雨の日でもお散歩しよう【本要約】

日本の睡眠偏差値は、やばいほど低いらしいです。
特に東京は5時間半くらいという結果が出ています。

睡眠不足は、良いことが本当にないです。
健康を害しますし、
何よりもその日のコンディションも下がって楽しく過ごせなくなってしまいます。

今回の一冊は、

「賢者の睡眠」

こんな人におすすめ

睡眠に悩んでいる人

睡眠について詳しくなりたい人

朝やった方が良いことまず大事なことは、
「朝に太陽