嫌な感情の自分を否定しなくても大丈夫!人間は感情の生き物だし、人間関係はじめ、生きてたら色々ある。
日常生活において
ときには不満が出てくること
誰でもあると思います。
仕事で不満があったとき
パートナーと上手くいってないとき
苦手な人に街で出会ったとき
友達になんか引っかかることを言われたとき
「なんでこんな仕事しないと駄目なの?」
「何考えてんの?こっちは色々我慢してるのに!」
「うぇ~!こんな楽しい休みの日に会社の人に
会うなんて最悪~!」
「めちゃ気分悪いな。なんでそんなこと言われなあかんの?」
「むかつく~!」
「腹立つ~!」
とか
不満が湧いてくること
あると思う。
わたしもあります。
そこで、真面目な人は
こんな感情を持った自分を責める人。
この感情は悪いものだと捉えて蓋をする人。
見て見ぬふりをする人。
いると思います。
わたしも昔、そうでした。
むかつくという感情は自分の精神状態を
悪くさせるから、
「こういう感情は嫌だ。」
この「嫌だ」と
思ったところで止まると良いのですが、
「こんな感情を持つ自分は嫌だ。」
の後に、「こんな自分はダメだ」と
いうことを考えてしまうことがあれば
それは良くないなぁと思います。
なぜなら
「こう思う自分はダメだ」という想いは
自己否定に入るからです。
そうではなくて
ただ沸き起こった感情に対して
「そっか~、わたしはそう感じたんだね。」
「そう思ったんだね。」
「そっかそっか~。」
って
ただただ眺める。
その感情を否定せず、ジャッジせず、
「あ~、そうなんだ~!」
って眺めるだけ。
そうやって自分の感情を
受け止めてあげると
心が「ス~」っと軽くなりませんか?
今までは嫌な感情を
ダメなものだと認識してるから
嫌な感情は爆発するし
自己否定入るしで、自分で自分を
二重に苦しめていたことになります。
真面目だからゆえ、
苦しんでこられたのです。
そうではなくて
本当に思った感情、出てきた感情を
そのまま受け入れてあげる。
ただこれだけです。
始めは意識しないと難しいかもですが
決して嫌な感情は悪いことではない
ということを意識していただいて
「そっか~。」
「嫌だよね。」
「むかつくよね。」
って。
そのままのあなたを
受け止めてあげてください。
だって、その嫌な感情も
あなたの一部なんだから。
その嫌な感情を否定するってことは
あなた自身のことも否定していることに
なります。
それ、嫌じゃないですか?
そういう感情を持った自分も含めて
今のあなたなんだから。
だから、決して悪い感情を
悪者にすることなく
ただただ受け入れてあげて下さい。
そうしていくと
「あ、わたしはこういうことでイライラするんだ」
「こういう人が苦手なんだ」
「こうされるのが嫌なんだ」
という風に、自分のことを
より深く知ることが
出来るようになります。
これ、考えると
結果的に感謝になっていきます。
いろんな嫌な感情が起こることで
自分のことをより知れるって
良くないですか?
そのまま受け入れるって
こういうこと。
すべて愛しい自分なんだから
嫌な感情をも抱きしめて
生きていきたいですね。
<<最新お知らせ>>
7月のメニューをアップしました!
まずはLINEへご登録!
7月15日まで自己探求ワークシートを
LINEお友達になってくれた方のみ
無料でプレゼント!
noteから来ました!ワークシート希望!
とご連絡くださいね!
@venusbrain
またはこちらをタップ
<<メニュー>>
美脳子は、
頑張ってるのに「なんとなくイケてない」
そんな方のために
「自分を大好きになって一生自分も周りも笑顔で生きていく」未来を
脳から作り上げられる人を育てたい♫
主に「脳科学的観点を取り入れて人生を変える脳トレ」をメインに
意識、捉え方の気づきと元データマーケティングの仕事の視点から
サービスをお届けしています。
まずはこちらのお友達になってください♫
@venusbrain
またはこちらをタップ
★メインプログラム
HAPPY DISCOVERY BOOTCAMP
(次回は9〜10月の募集となります)
★個別返信付きメール講座や無料診断はこちらから
★個別セッションメニューとお申込はこちらから
★コンテンツショッピングはこちらから
★投げ銭制?!価値交換オンラインサロン
元起業コンサルが無料で、
初めての方のための初めてのマーケティング
を、無料で教える代わりに、
私の「欲しい」と価値と交換してくださる方募集!
★「働く時間」を人生の財産に変えるオンラインサロン
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?