今すぐ手放したい「自分で自分を不幸にする１０の言葉と意識」
もし以下を読んで、「イラっ」ときたとすれば、あなたの中にどれか当てはまる可能性があるということです。
でも、これはあなたを「責めたい」わけでもなんでもないんです。
つまり、これらって、「取り除くことが可能」ですし、「取り除く」ことでこれからの人生を豊かに幸せに生きていくことができるということです。
解決方法があるからこそ、見逃さずに、「そうなんだ」とフラットに受け取ってもらえると嬉しいです♫
①被害者意識（〜のせいで私はこんな目にあった、私は悪くない）
起こった事に対する、結果が気に食わなかったとき、思い通りじゃなかったとき、自分が選択した事をなかったことにして、
「私は被害者です」という姿勢をアピールする。
「あの人に遊ばれた」
「私はこんなに頑張っていたのに・・・」
単純に、誰かにその点について質問されるだけで、ひどく「否定された気」になりがち。
→常に、「自分が信頼」できない「自分」の意識になるので、結果的に、誰かを信用して、結局また騙されたと思い続けるから、さらに誰かを探していってしまう。
先に作り上げるのは、「自己信頼」！！
②他責（あなたがこう言ったから、こうしたんじゃない）
自分にとって「好ましくない」事象が起こると、
全てあの人が悪い、あの人のせいで、から始まり
お金がないから時間がないから
家族がいるから・・と
原因を全て外に追求する。
「他人や、環境は変えられない」という鉄則に気づかず、自分が変わることを放棄し続ける限り、一番苦しいのは自分。
そして自分が変わることは「負ける」ことと思ってる節もある。
そうではなくて、自分との対話がきちんとできるようになれば、
それは「捉え方」で「出来事」の「解釈」が代わり
ストレスが大幅に減るという、素敵な未来があることを見ようとしていない。
自分に責任を持つというのは、悪いことだけ責任を持つということではなく、
いいも悪いも全て自分にお任せする権利はあるんだ！と思う視点が人生を変える。
③罪悪感（これをしたら、こうだって思われてしまうのかな）
頑張り屋さんに非常に多い思考。
頑張ってないと認められない、という考えの中、
何か問題が起これば「全て私が悪かったのではないか」という必要以上に
自分を責める。
また、後悔がつきまとい、後悔によって現在、未来を生きてしまい、
私がいると、こんなことが起こってしまうのではないかと、自分のなすことの大半に自信が持てず、迷惑がかかると思っている。
できるだけ目立たず、生きていたい。
そんなことない＾＾頑張り屋さんはまず自分を認めることからスタートするだけで世界は変わりますよ！！
④努力せずにそれを叶えたい（めんどくさっ）
とにかく、「早く」という結果を求めがちで、努力をするのが嫌いな人。
何か叶えたいことがあっても、それをいかに「ラク」にするか、だけにフォーカスして、そのための努力を楽しめない。
楽しめないなんて、勿体無い！！
恋愛のプロセスを全く楽しまずに、結婚するみたいなもので、おそらくプロセス自体が価値あるものなのに、その楽しさに気づけていない。
その結果、そのプロセスが面倒臭いと思うから、その努力をしない。
つまりは、運任せのように過ごしてしまい、結局夢はいつまでたっても近づかない。
今日「めんどくさい」で放り投げたことは、あなたの夢のプロセスを放り出したこと、つまり、夢を放り投げてるのと同じ。
プロセスを楽しめたら、かなり楽しい！
そう思いませんか？
⑤未来を自ら断つ（どうせ無理）
幸せな人、成功してる人は、自分とは元が違うと思っている。
〜だったらいいなという夢というか欲求はあるものの、それに対しては「どうせ無理」という言葉で、全ての可能性だけでなく
エネルギーさえもシャットアウトしていっています。
そしてその重たいエネルギーは周りにも放射してしまい、
頑張ってる人、友達の幸せや成功を知ると悔しい、どうしてあの子がなどと思ってしまう傾向もあります。
そう言う思考だと周りも離れて行ってしまいそうですよね。。。
そして集まるのは、同じような人たちが集まるので
『幸せになれない』が当たり前の場にい続けてしまうことになるのです。
才能があっても努力がないと人は成功しなかった。
必ず誰もが「努力」を「継続」した人だけが手に掴んでいるとしたら。
誰だって「努力」「継続」することは誰でもできる。
つまりは、誰だって未来を手にすることはできる！
どうせ無理！ともし誰かに言われたとしても、
自分は諦めない！！と意識を変えてみてはどうでしょう♫
⑥損得勘定（私のメリットは何？）
人付き合いや、お仕事の中で、常に
「この人と付き合ったらメリットある？」とか
誰か仲よかった人でもその方に何か不測の事態あった場合や
本当か嘘かは関係なく噂を聞くと
周りに合わせて距離を置き、あの人こうだったもんね、
と、あたかも自分が知っていたかのように話す。
または、お世話になった方がいるのに、
その人の言葉が自分では受けいられないこと、
特に、自分にとって都合の悪いことを指摘されたり
指摘ではなくても、自分が勝手に「否定された」と捉えると、
その人をひどく攻撃する傾向にあります
そして次の「目をかけてくれる人」や
「一見良さそうな人」「権威性がある人」を見つけると、
その人についていき、お世話になった方の文句を言う。
一時的に良くても、そのあと、結局前のお世話になった人の方が
人格が優れていたと思って元に戻ろうとしても無理なので、
また次の「メンター」と言う名の
権威にくっついていく。
常に、「自分にとって特かどうか」で相手を判断して
自分の軸はなく「他人の力」を纏った気で
人付き合いを選んでしまう。
結果的には、最後は自分が「信用されない人」になってしまいがち。
損得ではなく、自分が心をオープンにして付き合えるお友達を
是非見つけてください。
オープンとは、悪口を共有することではありません。
「メリット」を共有することでもありません。
お互いの良いところも悪いところも含めて
さらけだして、さらにお互い高め合える関係と言うことです。
この損得勘定で動く人は、
ギブアンドテイクで言うと、完璧に「テイク ＆テイク」の人です。
⑦ジャッジ（あなたが悪い、私が正しい、こうあるべき）
このジャッジすると言うのは、多くの人が持っています。
良い悪い
正義と悪
するべき、しないのはおかしい
普通こうあるべき
私はこれだけやってるのに、あなたもこれやって当然でしょ。
特に、このジャッジは、多くの人が持っていますが、
結局これをしていて、苦しくなったり、イライラしたり
モヤモヤしたりするのは、自分自身だと言うことです。
私が主催している脳トレに来られる方の多くは、
最初ここが結構あります。
つまり、頑張り屋さんなんです。
自分がこんな風に言われないように、
我慢付きの努力をしてきたのです。
だからこそ「それが当たり前であって、そうじゃないのはおかしい」という偏った判断で相手を見てしまいます。
これは脳トレでとっていくのが一番良いのですが、
この思考は、自分の世界をグッと狭くしています。
人には色んな価値観がある
育ってきた環境も違う
「そっか、そんな考え方もあるのか」
と言う「発見」にして見ることが大事です。
自分が思っている「当たり前でしょ」を突きつければ、
それは相手を自分でコントロールしたいと言うのと同じになります。
特に、職場や家族でこう言う「価値観」や「当たり前でしょ」の衝突が起こった場合は、まずは、気持ちをフラットにして、
自分の気持ちを伝える、そこに強い感情をつけないで伝えると言うのが大事です。
⑧現実逃避（急にこんな風になればいいのに）
これをやりがちな人は、一生このまま行ってしまいます。
口癖は「なんか良いことないかな」だったり。
妄想するのが好きな傾向があります。
よく「イメージ」と言うのは、思考は現実化するとして有名ですが、
この現実逃避とどう違うのでしょうか？
似て非なるものです。
妄想と言うのは、「イメージ」だけをし、
そして現実に戻った時に、「あ〜あ」とギャップを感じ、
それ以上何もしない毎日を送る人です。
思考が現実かする場合は、どうなっているかと言うと
言葉を足すとこうです。
「思考してそれに相応しい今日の行動を毎日すれば現実化する」と言うことです。
つまり、そのイメージに相応しい、「努力」を「継続」していることが大事です。
イメージするだけで終わっている人は、非常にもったいないのです。
「ジュース買いたい」と言うイメージに対して
自販機の前でお金を入れない行動、ボタンを押さずに見てるだけ。
そんな感じです。
それが叶うための行動は常に「主語」が「自分」でなければいけません。
どれだけテニスが上手になりたくても
どれだけスタイルよくなりたくても
自分が「意識」して「練習」や「努力」がない限り
変わることがありません
私もたくさんの幸せな方をみていますけど、
皆さん、当たり前に努力されています。
そして、それを努力と思っていない方々です。
ここが現実逃避型とは違います。
具体的に動ける自分になるのは最低限必須です＾＾
そしてその努力の途中で、どんどんとミラクルが起こり始める、それが俗に言う「引き寄せ」と言われるものです。
現実逃避をしたら、必ず現実に戻ってなりたいこと、叶えたいことのために必ず行動してみてください♫
⑨優劣判断（私の方が上、あなたは下、私の方が下）
これは⑦とも共通しますが、その中でも
自分が目の前の人より、上か下か？で態度が変わる人はとにかうジャッジ傾向や、損得感情が強い傾向にあります。
そして、一つのパターンでいくと、
常に、「自分が下」と思い込んでる方は、ずっと底辺をさまよいます。
才能が、収入が、外見が、生まれ育った環境が、時間が、、、、
永遠「他の誰よりも自分が下」という捉え方をし過ぎてしまう傾向があります。
そうすると何をやっても
「叱られるんじゃないか」
「間違ってるんじゃないか」
「迷惑かけるんじゃないか」
「何もしない方がいいんじゃないか」
「どうみられるか」
「嫌われるんじゃないか」
など、「思い込み」の中で、自分を出してはいけない、になっていき、消極的になっていきます。
もったいないですTT
あなたは生まれた時から価値があるんだと、
本当に腑に落とす必要が大いにあります。
かたや逆の方は、
「私の方が上」と言うスタンスを持つことで安心します。
「あの子より私が上」
「なんでそんなことわからないの？」
「何度言わせるの？」
「いい加減にして」
「私がそれをするの？」
自分より誰かが認められるのがすごく嫌。
人を褒めるのが嫌。
など、「上から目線」が強い傾向にあります。
一見、自己肯定感たかそうですけど、これは逆です。
自己肯定感が低いと、あえて、自分の方が上、と言うのを誇張したくなるものだからです。
丸っと自分のことを認められる人は、
この優劣判断がありません。
たとえ、相手が何かできなかったとしても、
相手の「できる」ところを見つけられます。
たとえ「自分ができない」ことがあったとしても、
それを素直に認めて、誰かを頼り、
その分、自分のできていることで誰かの役に立つ喜びを持って入られます。
優劣判断をやめると、
とっても生きるがラクになります＾＾
⑩シンデレラ症候群（誰かが私にいつか幸せをもたらしてくれる、救ってくれる）
これは、心理学でも言われてます。
シンデレラ症候群
シンデレラシンドローム
シンデレラコンプレックス
などと言われています。
「誰かや何かが自分を幸せにしてくれるんじゃないか」と言う妄想にも似たものです。
とくにこの言葉は、恋愛の上で、使われますが、
恋愛だけではなく妄想癖の人はあらゆるところで発揮されてしまいます。
私はかわいそう、と悲劇のヒロインを演じていることで、
かわいそうな私、を気にかけてくれることに喜びを持ちます。
また、自分の努力は極力したくなく、
空想にふけるのが好き。
宝くじ当たらないかな。
白羽の矢が立たないかな。
芸能人から告白されないかな。
イケメンから告白されないかな。
どんなひどい状況でも
相手はきっと私を幸せにしてくれる。
など、ある意味ポジティブと言う訳ではなく
楽天的でもなく
単に、絵に描いた餅が大好きで行動が伴わない状態です。
ひたすら、自分の努力はさておき、
相手が何かしてくれる
幸せにしてくれる
などを思い続ける限り、それはほぼ９割叶いません。
この現実から目が覚めた時に
やっと幸せの扉は開かれるはずです＾＾
なぜなら、
人生の主役は自分でしかないので、
自分で主体的に作り上げていくことが大事だからです。
妄想したものが永遠待ってもやってこないものを
指を加えてるのはもったいないのです。
自分から取りに行く。
これに気づくととっても人生はひらけていきます！！
さてこの１０項目。
当てはまった方は。。。
おめでとうございます！！
まずは「気づく」ことが大事です。
気づかないままこの先何十年生きるよりも
今気づいて、そっか！！と、
軽やかに、その思考を手放したい！と意識することからでしか
スタートしません！
実はこの「意識」は外せます
例えば、自分の気づかない癖を、誰かに言われた時に
初めて気づくことないですか？
言われて初めてやっと
「あ、私本当に無意識でやってる」と気づくことで、
それが変えたいものであれば、
変えようと言う意識が向かいます。
つまりは、「気づく」ことがスタートです。
この記事を読んで、イラついた方は、ごめんなさい！
でもイラつくと言うことは、「認めたくないけど自覚症状がある」と言うことです。
と言うことは、変えて行くことが出るはずなのです！！
幸せになりたい♫
そう思ったら、この意識を徐々に新しい理想的なものに
変えて行くことが大切ですね！
その取り外し方は、一気にできないものです。
なぜなら、それまで生きてきた今ある思考は
強固に脳内を支配してるからです。
急に変えたら、当たり前ですけど、
脳は大拒否をします。
これが三日坊主です。
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