スキとキライと人との関わり。

自分自身について、好きなところしかない人、嫌いなところしかない人、
冷静に考えれがその片方のみの人というのはいないと思います。

しかし、抑うつ状態なとき、ショックを受けた直後などは、自分の嫌いな部分だけがクローズアップされ、

「自分はこんなところがダメだ、だから・・・なんだ」
「自分にはいいところがない」
「自分のことがすきなれない、嫌いだ」

などと簡単に思い込んでしまいます。
私も何度も、冷静さを失ってキライ・ダメのスパイラルを転げ落ちました。

でも、振り返ってみると、
「自分とのみ距離が近すぎる」状態
な、だけではないのかな？と思うのです。
自分のことしか見ていない、自分の価値観のみと向き合っている。

そうすると、なかなかこの状態から抜け出すこともできませんし、
辛い思いばかりが日々つづきます（自分をキライなんて辛いですよね）

抜け出すきっかけは、他人と接すること。
他人の価値観に触れること。

話を聞いてもらうことができなくても、友人などの話を聞くことでも、自分以外の価値観から自分自身と距離をとることができます。
「そういう考え方もあるんだ」と気づける回数が増えるたび、
今の自分もそんなに悪くないかも。と思えるようになり、
冷静になれると思います。

気を付けなくてはいけないのは、自分を攻撃してくる（接してると落ち込む）ような他人は避けたほうがよいです。

ニュートラルに接してくれる人物と接してみてください。

いつの間にか、気持ちが軽くなっているはずですよ。