☆今日のフィットネスライフ☆どうせなら優しい気持ちで
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☆今日のフィットネスライフ☆どうせなら優しい気持ちで

~今日の日記~

今日あったこと、思ったことなどを話し言葉で乱れ書きしまーす! 笑
今月のフィットネステーマは、

【面白いことたくさんやるぜっ!】

としました。

ってか、『今月に限った話でもないでもないでしょ!』みたいな感じですが、いいんです、今月もこのテーマでいきます。
改めて宣言することが大切! 笑

宣言ついでに、パーソナルデータも備忘録程度に残しておきます。

①15.5%
②40.1%
③19.8%
④41.8kg(右)
⑤42.7kg(左)
⑥47.0(右)
⑦47.0(左)
⑧36.0(右)
⑨35.5(左)
⑩25.5(右)
⑪25.5(左)
⑫24.0(右)
⑬23.0(左)
⑭73.0

職業柄、数値よりもパフォーマンス優先なのですが、たまには数値も見ています。
そんなテーマの中、
ランニングは【心拍ランニング】をやっていきます!

難しい話ではなく、『心拍数に縛られて走る』ってな感じです。
とりあえずは1回のランニングを5-10kmとして、速度は無視!
心拍で走ります。

今日は、

『心拍140を超えちゃダメよダメダメランニング』

を11km!
ウォームアップに1kmちょっと頂きまして、その後10kmくらいを心拍ラン。
ちょっと油断すると心拍計が『ダメだってばさー!』って教えてくれます!久しぶりに心拍ランしましたが楽しかった!

隅田川リバーサイドを両国まで走りましたが、すれ違うランナーさんと交わすと会釈に温かさを感じます。

ココロの中で『ありがとう』のキャッチボール。
マスクをしてても思いは伝わります。
追い越す時に『どけぇー!』と言わんばかりに走る方もいますよね。
端っこ走ってても、接近して追い越す人いますねね 笑
全然いいんですけど、道はもっと広くない?と思ったりします。
『なんかすんませんね』と笑顔の会釈で。

そんな人でも、一度しか会わないだろうけど、そこはあえて『笑顔でありがとう』がいい。

今日も元気にありがとうございました!

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東京都江東区でトータルコンディショニングスタジオを運営しています。『スポーツ・育児・地域』の持つ力が、たくさんの笑顔をつくる。そんなことが多くの方と共有できたら良いなと考え、日々の出来事などを様々な目線で自由に綴っていこうと思います。