たった4分間の地獄　飛ばないバーピー＋腕立て20秒✕4SET

ノコル妹山
どうも！
ノコル妹山です！

数日更新が後れて申し訳ありませんm(__)m
筋トレだけは続けてますがどうもYou TubeにUPしたところまでで数日体力が尽きておりました（汗）
8月20日に投稿した（筋トレは19日（汗）)内容をnoteにも展開しますのでご視聴お願い致しますm(__)m

今日は続けて数日分の動画を
このあと投稿させてもらいます！

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