食事制限でダイエット？間違ったら危険！

おはようございます！

今日は朝から快晴〜！の札幌です☀️

さて、先日はダイエットについての記事を書きましたが

今日はその続編、

ダイエットといえば一番に食事の制限と考える人も多いでしょう。

今日はその食事とダイエットについて書いていこうと思います😆

の前に、まだ前回の記事を読んでいない方は

ダイエットとの向き合い方、その考え方について書いていますので

ぜひ読んでからこちらを読んで頂ければと思います‼️

まず皆さん、「ダイエット」の本当の意味をご存知ですか？？

「ダイエット」は「痩せる」、ではなく

日常的な食事や健康的な食事を意味します。

今では体を細くする意味で定着していますが、

元々、不摂生な生活などでメタボってしまった方や

過剰なジャンクフードで体臭が悪化してしまった人には

とても必要なことです。

ですが、それは昭和の時代の流行こと。

今は私たちはだいたい、体に良いもの、悪いものを分別できるようになりました。

メタボさんも２〜30年前に比べたらすごく少ない気がします。

そして今ではダイエットブームに便乗してか

元々細いのにさらに細くしようと

ガリガリになるほどまでに💦

成人の女性でもおおよそ５０キロ〜５５キロくらいまでは

全然普通体型（身長にもよりますが）なのにも関わらず、

４０キロ代目指してます！

といって、過剰な食事制限する人は本当に多いです

なんのためでしょう？？

例えばそれがコンテストに出るため？

私の受講者はコンテスト出場者が多いのですが。

コンテストでは体重を聞かれるわけでもありません。

目安として書類選考などの記載はあることもありますが、

１００キロとかなければそれが原因で落ちることはありません（笑）し、

体重がこっちの人の方が少ないからこの人は落とそうね、

なんてこともまず考えにくいでしょう。

よく考えてくだいさい。

あなたが食事制限する本当の意味とその効果を。