vast_cosmos141

vast_cosmos141

東京十社巡り/神田神宮

今年やりたいことで掲げたこと。 その中の1つが東京十社巡り。 理由や目的は特になくて、よく根津神社に参拝するなかで、せっかく東京に住んでるなら全部行ってみたいなーと^ ^ なので、御朱印とかも集めてなくて、写真を撮ることで自分との約束を守りたいと思います！ 本日は3社目！神田神社 根津神社→白山神社→神田神社 神田神社は、よくも悪くも1番力のある神社って感じがします。何か感じるものがあるんですわ。 神田神社のご祭神は だいこくさま、えびすさま、まさかどさま そして

vast_cosmos…

    • 朝の目覚めをすっきりさせる方法

      こんにちは。今年からnoteはじめて日々のやってみて良かったことなどを書いています。 今年習慣にしたいこた:朝の習慣を整える 2024朝ルーティン まず起きて、携帯で時間を確認（ここは改善ポイント。朝から携帯みない様に）、カーテンあけて、水飲む、マウスウォッシュ、シャワー！！！ こんな感じです。 私は 年齢＝アトピー歴　で37年目。 朝シャワーの習慣は初めて取り入れてみた。 ■やらなかった理由 一般的に洗いすぎはよくないと言われており、シャワーとその刺激でかゆみが悪

      vast_cosmos…

      • ドーパミン中毒

        1億総ドーパミン中毒時代の必読書。 内容を知ることは良いことだが 原理を理解することと、自分の行動を変えることは全くハードルが違う。。。 私が読んだ目的は、自分の依存的な行動を変えられるため。 タバコ、ゲームはほとんど辞めることができた。アルコールはもともと強くないし、そこまで飲めない。 本書を読んでから、SNSのお笑い動画依存はなくなった。そもそも暇つぶし程度でやってることなら、即効性をもって改善できた。 しかし、ポルノ依存は少し深刻な問題で、流石に大麻や覚醒剤と

        vast_cosmos…

        • ストレッチを日課にして気づいたこと

          こんばんは。 ストレッチを日課にすると決めて、風呂上がりにゆるーーくストレッチしてます。 私は猫背で骨盤が後ろに倒れてしまう体型です。 前屈すると、背中が丸まっててどうもカッコよくない。特に開脚前屈。。。 そんな時に、何気なくインスタでこんな動画を見つけました。 このストレッチをして、股関節の内旋がガッチガチで動かない。だから開脚前屈ができる前に、まずはこのストレッチを行い、骨盤を立てる訓練が必要なようです。 意識だけで綺麗な姿勢を保つのって難しいですよね。猫背の方、

          vast_cosmos…

        東京十社巡り/神田神宮

        vast_cosmos141

          今年習慣にしたい10のこと

          まずは自己紹介から。 今年37歳、3歳の息子をもつパパです。 嫁は大学時代に好きだった人で、仕事で名古屋に行った時に、10年ぶりに再開。お付き合いして、子供を授かり結婚しました。 そして話は変わりますが私は習慣化するのがあまり得意ではありません。...でも諦めてはいない！！！ また毎年恒例のこの時期に、今年こそはと意気込みやってみてます。 習慣を続けるには 「毎日やる量を決める」より、「同じ時間にはじめること」らしい 私の今年習慣にしたい10のこと 朝の良い習慣を身に

          vast_cosmos…

          今年習慣にしたい10のこと

          vast_cosmos141

          今年やりたい10のこと

          初投稿になりますので、まずは自己紹介から。 今年37歳、3歳の息子をもつパパです。 嫁は大学時代に好きだった人で、仕事で名古屋に行った時に、10年ぶりに再開。お付き合いして、子供を授かり結婚しました。 2024年にやりたいことをnoteに記載して、メモとして活用します。 来年のいまごろはそれに近い状態になるように頑張ります！！ 1.家族と規則正しい健康的な生活をおくる 2.子供に新しい体験をさせる 3.夫婦共通の趣味をつくる 4.体を鍛える 5.学びを続ける 6.読書をす

          vast_cosmos…

          今年やりたい10のこと

          vast_cosmos141