現実を生きるリカちゃん人形をうつ患者が考察してみたら相当やばかった

はじめに

ツレとツレがうつになった夫婦の夫、うつ兄さんです。
かれこれ2年ほど、うつと付き合っています。
うつになるまでは、ベンチャーで2年間エンジニアとして普通に働いていました。

今回は、世間でバズっている「現実を生きるリカちゃん人形」がメンタル的にかなりヤバいので、そのヤバさをお伝えしようと思います。

Instagram(@licca_real)とYouTubeでバズっていますが、両方ともヤバかったです。
今回は分かりやすい、YouTubeのナイトルーティン動画を題材にそのヤバさを説明しようと思います。
社会人OLの間でバズっていますが、男性女性問わず、少しでも共感できる部分があった人は相当ヤバいと思います。

考察

のっけからヤバいです。
机の上に飲みかけのペットボトルや缶チューハイが散乱していて、部屋着がベッドの上に放置されています。
コンビニ弁当を購入していることから、スーパーが閉まっている時間に帰宅したことが推測できます。
うつの初期症状として意欲低下が挙げられますが、この動画では、OL生活に摩耗していき意欲低下の状態に陥っていることが伺えるシーンが随所に見られます。

帰宅した後に動けなくなるのも、うつの初期症状の1つです。
その後リカちゃんは、動く気力もないまま、ダラダラとスマホをいじり始めます。

これも危険なサインです。
うつになると、動く気力もなく、スマホを眺めたまま一日が過ぎることが多々あります。
そこには、意欲低下と現実逃避をしたいという願望が込められています。
リカちゃんは会社での生活に疲弊し、「早く寝たほうが良い」とわかっていながらも現実逃避としてスマホの世界に潜り込むという意思決定をしています。
この後に「帰宅後すぐに動けない」という字幕が出てきますが、これは相当危険なサインです。
出勤している間は交感神経が優位になりスイッチが入っているのですが、帰宅するとそれまでの疲労が一気に押し寄せ、糸がプツンと切れたような状態になってしまいます。
これは、立派なうつ予備軍だと言えます。

ストレスが蓄積していくと私生活が堕落していきます。
特に顕著に表れるのが食生活で、一番最初に影響を受けます。
食生活の乱れは体調にも影響を与えます。
自分もうつになる前はコンビニ弁当の生活が続いていました。
レンチンをする余裕があるだけまだ大丈夫そうですが、レンチンもせずにそのまま掻き込む状態になると赤に近い黄色信号です。

「食べれればそれでいい」というレベルまで食に対するプライオリティが下がってしまっているのは、かなり危険です。もともと食生活に関心がない人はそれで良いのですが、忙しいあまり食生活をおざなりにするのは、危険な兆候です。
これが進むと、「食べなくてもいいや」となり、食事自体も摂らなくなっていきます。
食べるとしてもウィダーなどのゼリーで済ませるようになってしまいます。

ここでご飯を好きと言っているので、リカちゃんは先述した「もともと食生活に関心がない人」ではないことがわかります。食生活に楽しみを見出す人が、「食べれれば良い」というレベルまでいってしまっていることから、相当なストレスに曝されていることが伺えます。

食後にスイーツを食べるリカちゃんですが、毎日自分にご褒美をあげているのは危険な兆候です。日々のストレスが蓄積しており、毎日何かで発散しないとやってられない状況まで来ています。そして、このままストレスが溜まり続けると、ルーティンでは発散できなくなっていき、うつになってしまいます。この時点で、うつに相当近いメンタル状態だと言えるでしょう。

そしてまた、食後にスマホをいじり始めます。
コンビニ弁当を購入して帰っているので、スーパーがしまっている時間帯か、もしくはスーパーに行く気力がない状態かのいずれかだと思います。
前者の場合は、次の日の勤務に備えて早く寝たほうが良いと思うのですが、リカちゃんはそうせず、スマホをいじっています。
後者の場合でも、疲れているので早く寝たほうが良いのですが、スマホをいじっています。
先述した現実逃避を行っている可能性が高いです。
また、うつが近いメンタル状態になっていくと、寝たくないと思うようになります。
それは、その日に充実感を味わうことができず、このまま一日を終わらせたくないという心理状態になるからです。
もしかするとリカちゃんも、ストレスに曝され続けた一日を送り、寝たくないのかもしれません。

「お風呂にはいらなきゃ、でも動けない」というリカちゃん。
これはかなり深刻な状況です。
うつの意欲低下の症状が見られ、やるべきだと頭でわかっていることができない状態です。
この状態が長く続くと、「会社に行かないと、でも動けない」という状態になっていきます。
この時点でリカちゃんは翌日欠勤し、心療内科に行くべきです。

湯船に使って寝落ちしていることから、心だけでなく身体も相当疲弊していることが伺えます。身体も疲労状態にあることを覚えておいてください。

ネガティブ思考に囚われています。あと、意欲低下から全てが面倒になっているかもしれません。うつ状態がすすむと、お風呂に入るのが面倒になり、一週間入浴しないで過ごすなんてザラにあります。妻もうつのときは風呂に入れなくなっていました。

再三述べてきましたが、リカちゃんは相当意欲低下が進んでいるようです。やらないといけないことから逃避し、後回しにしてしまっています。
先述しましたが、うつが近づくと生活が堕落し、やるべきことが溜まっていきます。
「やる気が出ないから後回し→やることが積み重なっていく→更にやる気が出なくなる」という負の連鎖が始まります。
そして、やるべきことが溜まっている状態は、慢性的なストレッサーになります。

リカちゃんはスマホをいじったまま寝落ちし、午前2時に起床します。
ここで、先述した「湯船で寝落ちするくらい身体的に疲弊している」ことを思い出してください。
本来身体的な疲労が溜まっていると眠りが深くなるはずです。
でもリカちゃんの眠りは浅く、午前2時に起きています。
このことから、リカちゃんの睡眠の質は悪く、慢性的な寝不足状態に曝されていることが分かります。
うつの症状が進むと、眠りが浅い状態から不眠の状態になり、社会生活を送るのが困難になります。
リカちゃんは心療内科に行き、睡眠薬を処方してもらったほうが良いかもしれません。

最後に

この動画がバズったと知ったときに「これはヤバいな」と思いました。
このリカちゃんのナイトルーティンに共感が寄せられているからバズっていると思ったからです。
このリカちゃんのナイトルーティンに共感できるということは、それだけメンタル状態が良くない人が多いということです。
この記事をきっかけに、少しでも自分のメンタルについて考え、自分を労る人が増えることを願っています。

うつのサインについてこちらの記事にまとめているので、興味のある方はご覧ください。