健康チェック244日目
体重:73.8kg血圧:上137下78脈100
不安が強まる　強

昨日食べた物
食パン、マーガリン、コーヒー、ご飯2杯、鶏肉の香味焼き、田楽、かぼちゃサラダ、魚の切り身、ざる蕎麦、鶏肉の唐揚げ

健康チェック243日目
体重:74.4kg血圧:上134下76脈86
不安が強まる　強

昨日食べた物
食パン、マーガリン、コーヒー、ご飯3杯、たらのあけぼの焼き、揚げ出し豆腐、白菜の風味和え、納豆、磯辺揚げ

健康チェック242日目
体重:73.6kg血圧:上141下79脈85
不安が強まる　強

昨日食べた物
食パン、マーガリン、コーヒー、ご飯4杯、納豆、刺身の切り落とし

健康チェック241日目
体重:73.5kg血圧:上119下75脈83
不安が強まる　強

昨日食べた物
食パン、マーガリン、コーヒー、そうめん、ご飯3杯、わかめ、パン、チェダーチーズ

健康チェック240日目
体重:73.8kg血圧:上122下80脈97
不安が強まる　強

昨日食べた物
食パン、マーガリン、コーヒー、ご飯、納豆、唐揚げ、シュークリーム、焼きそば2皿、巻き寿司、おはぎ

健康チェック239日目
体重:73.4kg血圧:上134下75脈84
不安が強まる　超強

昨日食べた物
食パン、マーガリン、コーヒー、寿司、串焼き、ご飯、鯖の南蛮漬け

運動
体調不良の為出来ず。

健康チェック237日目
体重:72.4kg血圧:上124下79脈78
不安が強まる　中

昨日食べた物
食パン2枚、マーガリン、コーヒー、ミニトマト沢山、おにぎり、ご飯、納豆

運動
スクワット10回　3セット
陸上自衛隊体操
海上自衛隊体操
達成。

健康チェック236日目
体重:72.6kg血圧:上123下71脈83
不安が強まる　なし

昨日食べた物
食パン、マーガリン、コーヒー、ざる蕎麦、おにぎり、焼きそば

運動
スクワット10回　3セット
陸上自衛隊体操
海上自衛隊体操
達成。

健康チェック234日目
体重:72.8kg血圧:上123下75脈79
不安が強まる　強

昨日食べた物
食パン2枚、マーガリン、ざる蕎麦2人前、ご飯、ゴーヤチャンプル、納豆

健康チェック233日目
体重:73.3kg血圧:上113下66脈82
不安が強まる　中

昨日食べた物
あんぱん、麦茶、ナポリタン、サラダ、コンソメスープ、ご飯、焼きそば、ゴーヤチャンプル

健康チェック232日目
体重:72.4kg血圧:上124下73脈89
不安が強まる　中

昨日食べた物
食パン、マーガリン、葡萄、ご飯3杯、ゴーヤチャンプル2皿、茄子の煮付け、ミニトマト

健康チェック231日目
体重:72.7kg血圧:上121下74脈80
不安が強まる　中

昨日食べた物
食パン、マーガリン、ミニトマト沢山、納豆2パック、ご飯、葡萄