考えない練習

近頃
仕事が変わった

資格取得のために
実務経験が必要なので
新しい環境でチャレンジすることになった

hspなので
やはり何かといつも
今は何をすべき？
ん？何か嫌な雰囲気？
等と感じ取りながら生きているが

仕事となると
謎の責任感？が発動し
クッタクタになってしまう

まだ数週間しか経ってないが…
ドスンと疲れが貯まる日がある

そんな時は
少し遠い街に出かけてみたり
ゆっくり寝たりしている

ゆっくり休めるようになったのは
我が子の成長も感じられる

赤ちゃんの時は
付きっきりだったけど
いまは
ママを休ませてあげるのもラブなんだ！
と言ってくれる

ありがたや〜✨

最近は他にも
マインドフルネスを繰り返し繰り返ししているので
考えすぎない練習ができていて
以前よりグルングルンを早く止められるようになってきた

グルングルンの中身は
だいたい
「まだ起きていないことへの不安」や
「良い評価を受けたい気持ち」なようで
気がついただけでも
マインドフルネスって凄いなぁと思っている

内容が分かると
そんなことに時間を浪費することで
自分を不健康にするという
悪循環に気がつけるし

気分を変えて
好きな事ができるので
好循環に変わっている

相変わらずhss的な
楽しすぎると無理する癖は治っていないけど

今は
やりたいことをその日に出来たことへの満足感や
頑張った自分を肯定できているので

良いと思っている

明日からまた仕事だ
慣れない不安感が少しウロツイているので
また
考えない練習をしよう