【健康】ドーナッツはシナモンで

　ドーナッツ屋さんで何を食べようか迷ったとき、ふと目に入ったのがシナモンドーナッツ。チョコレートたっぷり、クリームとっぷり、あんドーナッツも魅力的です。ですが、気になったのはキラキラカラフルなドーナッツではなくて、一見、地味なシナモンドーナッツ。

　インスタ映えする!とは言えないかもしれません。

　確かに、シナモンドーナッツは地味かもしれませんが、シナモンは体にとっても良いんです。

　冷えた体をあたためて、血行を良くする働きをもつシナモンは、冷えやすい女性にとってもうれしい香辛料ですね。抜け毛予防や骨がもろくなるのを防ぐ働きもあります。胃腸にも働きかけるので、お腹の弱い方にとっては助かるでしょう。漢方では「桂皮(けいひ)」と呼ばれ、生薬として使われています。

　地味だな～と思っていたドーナッツが、これほど頼もしい存在だと知ったときは驚きました。知識を得るようになり、日常の中で自分にとって良いものを選べるようになっています。

　知ってはいても、自分が食べたいチョコレートやクリームたっぷりのドーナッツを選ぶこともありますよ。おいしいし、かわいいですからね。

　ただ、知っていることで、自分の体調や体質に意識的になっていることで、選択を変えることができます。

　ネットが発達した現代、スマホさえあれば手軽に調べることができます。専門家のように学ぼうと思ったら大変ですが、簡単な知識があれば日々の選択を変えるきっかけになります。

　たくさんではなくても、自分にとって必要だと思う情報は知っておきたいですね。

　もちろん、治療目的であったり、専門的な知識が必要な場合は、医師や薬剤師、栄養士などの専門職からのアドバイスが必要です。

　「シナモンは体が喜ぶみたい」

　知ってはいても、食べたくないこともあります。ですが、実際に食べてみて、なんとなく自分にとって心地よいとわかりました。何度か食べている内に、シナモンドーナッツやシナモンロールが好きになりましたよ。