【健康】涼をとりたいけど～おかゆを食べてみる～

　冷たいものはおいしい。辛いものも、この時期だからこそ盛り上がる。食べて飲んで楽しんで、だけど、ちょっと疲れたなと感じたら、いつもの食事を控えてみるのも良いかもしれません。

　暑さ疲れ、内臓の冷え、ダメージがあるな～と思ったら、ちょっと心身にやさしい食事を選んでみませんか。

　おかゆは、病気のときに食べる印象が強く、普段から食べることはありません。ですが、普段の生活にちょっと取り入れるだけで、心身を労わることになりそうです。

　おかゆは、普通のごはんと違って、消化吸収が良いので胃腸に負担がかかりません。胃腸が弱っているとき食べやすそうです。

　おかゆに、梅干、昆布、おかか、他にも、たまご、肉、小魚、野菜など、身体に良い具材をプラスすれば、栄養もしっかりとれます。

　いろんな種類のおかゆを用意した、おかゆ専門店もありますね。

　食べ過ぎかなと思ったとき、ちょっと体調を整えたいとき、おかゆに興味をもったとき、近所にあるのなら、おかゆ専門店でおかゆを楽しむのも良いかもしれません。

　もちろん、自宅でつくっても良いですし、レトルトを使うという手もあります。

　私もたまに、おかゆを食べます。最近、食欲が落ちたと感じたので、おかゆを食べました。なんとなくお腹がスッキリして、気分も軽くなりましたよ。

　体調を整える方法は様々ですが、どうぞ自分に合った方法を取り入れて、毎日を心地よく過ごしてください。