ジャーナリング〜書く瞑想〜

すっかり市民権を得た【ジャーナリング】

頭の中にある思考を言葉にし紙に書き出すというものだ。

私はこれが非常に苦手だった。

何を書いたらいいのか分からないし
汚い言葉、暴言など、
見せられない言葉のオンパレードになるのではないかと
不安に思ったから。

だがある人が背中押しをしてくれたおかげで
今では思考の整理をする上で欠かせないものになっている。

様々な気付きがあり

自分はこういう思考を持っていたのか

実はこっちが本音なのか

あぁ、これが苦しかったのか　など

自分を客観視するのに非常に良い手法。

ほかの誰にも言えないけれど

紙はこの言葉を否定せず受け止めてくれる

そう思えた時、書けるようになった。

ジャーナリングのやり方については
プロの方々がたくさん解説しているので省きますが
頭の中にモヤモヤがあるときは是非お試しあれ𓂃◌𓈒𓐍