Photo by usa_linkin 20221002ジム入り linking 2022年10月2日 21:47 昨日に続き、本日もジム入りしました。◯トルソローテーションマシン入れ替え時から使ってます。30キロからはウェイトあげてないです。縦腹筋ですが腰周りなので負荷は余裕を持って行うようにします。時間にして約20分、週一くらいでやってます。ラットプルダウンこれも毎回やる。そんなこんなで、今日は上の2種とトレッドミルロープ 腹筋 胸筋腹筋ローラー疲れました。 ダウンロード copy この記事が参加している募集 今日やったこと 29,762件 #筋トレ #スポーツ #今日 #今日やったこと #腹筋 #有酸素運動 #ローラー #トレッドミル #週一 #ラットプルダウン #きんとれ #トレッドミル効果 #スパインベンチ #胸筋腹筋 #トレッドミルロープ