ガリガリ体型から逆三角形を作る方法【元プロレスラーが解説します】

いい加減ガリガリ体型から逆三角形になりたい。 そのためには何をすればいいの？ 筋トレメニューや食事について詳しく知りたい という悩みに答えます。 筋トレ歴１５年以上で、過去に「トレーナー＆プロレスラー」をしていました。実際にガリガリ体型の６０㌔から９３㌔まで（３３㎏）増やして、プロレスラーになった経験と培ってきた知識から効果のあった方法をお伝えします。 今回は、ガリガリ体型の人が筋肉を付けて逆三角形になるための方法です。前半に「ガリガリが鍛えるべき理由」と「筋肉の特徴や