記事一覧
オーラリング（Oura Ring）を使ってできたこと【220日使用】
オーラリングを購入したてのころ、
つけているだけで楽しかったけど、
イマイチ活かせていないと感じていました。
今もその感じは続いていますが、
一度ここまででできたことについて
まとめてみようと思います。
レム睡眠が短い傾向に気づいて気をつけるようになった
オーラリングをつけていると、
睡眠や運動、カラダの状態についての
いろいろな情報が数値で確認できます。
ただ、
その数値をどうやって解釈
メンタリストDaiGoさんの動画を見て実践してみたこと ー オーラリングで睡眠改善
オーラリングしてます？
オーラリングとは心拍数や心拍変動などを
計測して、運動や休憩、睡眠をらよくするための
提案をしてくれるガジェットです。
説明はメンタリストDaiGoさんの動画で。
オーラリングをつけるようになってかわったこと・ふとんに入るのが早くなった
・夕ごはんの時間が早くなった
・よくさんぽするようになった
オーラリングをつけてると、
上の写真のようにねる時間のめやす
をおしえて
