メンタリストDaiGoさんの動画を見て実践してみたこと ー オーラリングで睡眠改善
オーラリングしてます？
オーラリングとは心拍数や心拍変動などを
計測して、運動や休憩、睡眠をらよくするための
提案をしてくれるガジェットです。
説明はメンタリストDaiGoさんの動画で。
オーラリングをつけるようになってかわったこと
・ふとんに入るのが早くなった
・夕ごはんの時間が早くなった
・よくさんぽするようになった
オーラリングをつけてると、
上の写真のようにねる時間のめやす
をおしえてくれます。
そうすると、意識するわけです。
はやくねようと。
ゆうしょくの時間がおそくなると、
「昨夜遅くに食事をしましたね？」
みたいなメッセージが出てきます。
（ばれてる）
そうすると、ちょっとだけ意識できるわけです。
もうおそいから、食べるのはやめておこうと。
運動についても、目標がでてきて、
「あと2キロのウォーキングで目標達成ですよ」
みたいにうながされるわけです。
しぜんに健康的になります。
仕事中はキーホルダーに
仕事中はこんな感じで
カギといっしょに、カラビナにつけて
ポケットに入れてます。
これならなくしません。
介護の仕事なので、仕事中ははずしてます。
つけてるところはこんな感じ
公式サイトでデザインをみて、
はじめはヘリテイジのシルバーを選びました。
サイズ選びのためのキットが届いて、
それをつけているうちに、気がかわって、
ブラックに変更しました。
時計と合わせたら、こっちの方がよかったので。
とても気に入っています。
まとめ
きょうは、オーラリングについて
簡単にご紹介しました。
オーラリングは、
睡眠や運動などの生活習慣をよくしてくれます。
デザインもかっこよくて、なかなかよいですよ。
というお話でした。
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