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朝ヨガ・ストレッチ7選を実際にやってみた感想 筋トレしてる人にもかなりお勧め
朝ヨガ・ストレッチ7選を集めた後
実際に朝ヨガ・ストレッチを1日1つやってみた
朝ヨガ1日目 おすすめ度:☆ 簡単
朝ヨガ1日目
— 英大研究員H/noteで筋トレ・ダイエット (@research_diet) November 10, 2019
正味7分ぐらい、もうちょっと体の動きがあった方が自分は好きかな?
かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート! 忙しい方にオススメ☆ #229 https://t.co/chhbWI9zE2 via @YouTube
正味6分半ぐらい、前後の時間がチャンネルの紹介等で+2分ぐらい増える
朝ヨガだからあまり動きがないのかなあと思ったけど他と比べてみるとかなり
簡単なヨガの動き、ヨガ初心者用なのかな? おすすめ度: ☆
朝ヨガ2日目 おすすめ度:☆☆☆ 肩周り
朝ヨガ2日目
— 英大研究員H/noteで筋トレ・ダイエット (@research_diet) November 11, 2019
これの二番目、結構動きがあって好き、肩回りがかなりほぐせた
でもどの動画も最初の30秒無駄、朝だよ?
朝ヨガ・ストレッチ 10分以内 7選|英大研究員H/筋トレ・ダイエット中 @H57606372 #note https://t.co/AXclHSyH7h
正味7分ぐらい、前後の時間がチャンネルの紹介等で+1分ぐらい増える
ベッドの上で出来る朝ヨガと紹介してるけど、あまりオススメはしない
普通にヨガマットか床の上でやった方が良いと思う
ヨガ自体は体全体、特に肩周りをほぐしてくれる動きがあり、肩周りをほぐしたい方にお勧め
おすすめ度: ☆☆☆
朝ヨガ3日目 おすすめ度:☆☆☆☆ 体全体+首
朝ヨガ3日目
— 英大研究員H/noteで筋トレ・ダイエット (@research_diet) November 12, 2019
これの3番目、これも体全体を使った動きのあるヨガ、首もほぐれたし、今の所1番良い
朝ヨガ・ストレッチ 10分以内 7選|英大研究員H/筋トレ・ダイエット中 @H57606372 #note https://t.co/AXclHSyH7h
正味8分ぐらい、前後の時間がチャンネルの紹介等で+1分ぐらい増える
7日間7つの朝ヨガ・ストレッチをやって、体全体+首が1番ほぐれた運動
体全体を十分に使ってもしかしたら疲れてしまう人もいるかも?しれないけど
体をしっかりほぐしてから気持ちよく勉強・仕事に打ち込みたい方にお勧め
おすすめ度: ☆☆☆☆
朝ヨガ4日目 おすすめ度:☆☆ 楽しく
朝ヨガ4日目
— 英大研究員H/noteで筋トレ・ダイエット (@research_diet) November 14, 2019
これの4番目
何だこれ?
ラジオのパーソナリティばりの声の通りの良さと言葉のチョイスで面白い🤣
ヨガ自体は普通
朝ヨガ・ストレッチ 10分以内 7選|英大研究員H/筋トレ・ダイエット中 #note https://t.co/AXclHSh6fJ
正味7分ぐらい、前後の時間がチャンネルの紹介等で+30秒ぐらい増える
この朝ヨガ・ストレッチ動画は企画物というか、ちょっと変わった嗜好のヨガを試したい方にお勧め、インストラクター自体が直接解説していなくてアフレコで解説、だからちょっと動作とその解説のタイミングがズレててやり辛い、でもそれをカバーするアフレコの声の通りの良さや言葉のチョイスが面白く、ラジオを聞きながらヨガしてるみたいで楽しい、楽しくヨガをしたい人にお勧め
おすすめ度: ☆☆
朝ヨガ5日目 おすすめ度:☆☆☆ 体全体
朝ヨガ5日目
— 英大研究員H/noteで筋トレ・ダイエット (@research_diet) November 15, 2019
これの5番目
これも体全体を使った好きな部類
しかも典型的なヨガというポーズも入っていて
ヨガやってる感じがあって良かった今の所1,2番目に良い
朝ヨガ・ストレッチ 10分以内 7選|英大研究員H/筋トレ・ダイエット中 @H57606372 #note https://t.co/AXclHSh6fJ
正味8分ぐらい、前後の時間がチャンネルの紹介等で+30秒ぐらい増える
7日間7つの朝ヨガ・ストレッチをやって、体全体がほぐれた運動だったけど1番では無かった、ヨガをやっているなという典型的なヨガのボーズがあるのでヨガをやっているという感覚が欲しい方にお勧め
おすすめ度: ☆☆☆
朝ヨガ6日目 おすすめ度:☆☆☆ ベッドの上 上半身
朝ヨガ6日目
— 英大研究員H/noteで筋トレ・ダイエット (@research_diet) November 16, 2019
記事の6番目
これは言葉通りにベッドの上でやりやすいヨガだった
そしてヨガ6日目で気づいたのは
朝ヨガは首、肩、腰を念入りにストレッチしている気がする
朝ヨガ・ストレッチ 10分以内 7選|英大研究員H/筋トレ・ダイエット中 @H57606372 #note https://t.co/AXclHSh6fJ
正味8分ぐらい、前後の時間がチャンネルの紹介等で+15〜30秒ぐらい増える
本当にタイトル通りのベッドの上で出来る朝ヨガ・ストレッチ
体全体の動きはないけど、ベッドで直ぐ出来る、体の上半身(首、肩、胸、(腰?))を中心にほぐした運動
おすすめ度: ☆☆☆
朝ヨガ7日目 おすすめ度:☆☆☆ 胸トレーニー必見
朝ヨガ7日目
— 英大研究員H/noteで筋トレ・ダイエット (@research_diet) November 17, 2019
この記事の一番最後
今回は体全体をほぐす運動
特に大胸筋を鍛えた時に出来る胸ー肩間の張った状態がほぐれた気がした、今まででトップ3に入る#朝ヨガ
朝ヨガ・ストレッチ 10分以内 7選|英大研究員H/筋トレ・ダイエット中 @H57606372 #note https://t.co/AXclHSh6fJ
正味9分ぐらい、最後の時間がチャンネルの紹介等で+30秒ぐらい増える
これは大胸筋(おっぱい)を鍛えている方にお勧め
胸を鍛えている方は筋トレ後、肩ー胸間の筋肉がかなり突っ張った状態になっていてシンドくないですか?
この朝ヨガでは、その突っ張った胸の状態をほぐしてくれる動きをいくつかしてくれるので朝から大分楽になります、胸トレーニーにお勧め
おすすめ度: ☆☆☆
以上が7日間7つの朝ヨガ・ストレッチを試した感想でした
これは個人の感想なので、他の人には当てはまらないかもしれませんが
是非他にもお勧めの朝ヨガ・ストレッチがあったらお知らせ下さい
レビューします
では皆さん、良い朝を
サポートありがたいです。使い道は、日本の研究者に会って話しをしたり、今後の研究者の可能性等を広げる活動に使いたいです。