習慣健康ジャンプ7月

先月

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今月

何とか7月は乗り切れそうだ。
来月が仕事が1番忙しいし。
妹家族が遊びにくるので。
やる事がいっぱいある。
楽しもう。楽しめれば楽だ。

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暑さ

バイトで。
外の作業があり。
汗をかきながら。
何とかやっている。
アクエリアスを。
飲みまくっている。

家では。
アイスを食べまくっている。
結構太ったかもしれない。

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咳

やっぱりまだ気になる。
逆流性食道炎による咳か？

病院に行かないといけない。
漢方薬を処方してもらおう。

肺は異常はなかった。
食道癌は気にしすぎだろうか？

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睡眠

エアコンは。
除湿モードにしている。

4時間半くらいしか眠れない。

1回必ず目が覚める。
トイレに行ってから。
また眠れたらいいのだが。
眠れない。

疲れているのに眠れない。

日中ちょっとツライ。
15分くらいの仮眠をとる。

病院で相談しよう。

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まとめ

毎日充電しても。
60%くらいにしかならなくて。
すぐ35%くらいになる感じ。

だるくて。
何をやるのも億劫。後回し。
それがまた自分の首を絞める。

次の動作に行くのに。
時間がかかる。

何もしない時間がないとダメだ。

だからといって。
夜に動画を見るのなら寝ろ。

だけど早く寝て。
2時くらいに目が覚めて。
寝られなくなるのが一番辛い。

やっぱり睡眠が課題。