心の余裕の持ち方、考え方を変える練習

皆さんは自分の心と向き合うことってどのくらいありますか？

私は2020年の春、適応障害からうつ病になり働けなくなりました。

1年間休養し、2021年夏からまた働いてはおりましたが、先月会社都合により退職する形となってしまいました。

ここまでの2年間で私には自分の心と沢山向き合う機会がありました。

働けなくなった事で自分を沢山責めましたし、経済面の不安が私の心を削りました。

自分の限界値を知り、働き方にも沢山悩みましたが、正社員で働く決心をしました。

再度働き始めてからは自分の心が壊れないように心がけていました。

自分の心を安定させるには周りの人にも頼る事が必要で、苦手だった私にもその力はついたと思います。

しかし、自分の心の弱さと向き合っても解決しない事がずっと私の中でモヤモヤしています。

それは「考え過ぎてしまうこと」です。
仕事、プライベート、恋愛、スポーツ、なんにおいても悪影響を与えてしまうこの欠点、今まで向き合ってきたつもりですが、改善、解決しないと私に幸せな未来は無いかも知れないと思っています。

いくら考えても自分の力、思考で解決できることには限りがあることをまずは意識し始めました。

恋愛であれば、あの人からの返信が遅い。何かに悩んでいるのか、自分が嫌われているのか、そんなことを自分で考えたところで無駄です。

しつこいお客さんが来たらどうしよう。このポイントを落としたらどうしよう。やったことの無い仕事、期待されても結果がでるか分からない。

全部、考えても意味のないことばかりです。
普通の人であれば、一瞬そのような事が頭によぎっても切り替えがすぐにできるのだと思いますが、私にはそれが圧倒的に不得意なのです。

本来スポーツは楽しいのに、できない、苦手なことばかりが頭によぎり、ミスをしたり楽しくないんです。

人間関係が特に辛くて、他人の思考なんて読める訳がないのにああでもない、こうでもないと考えてしまうのです。

ついこの間は思考が多過ぎて、頭がパンクし熱が出てしまいました。

この考え過ぎという事が生きづらい全ての要因だと思っています。

考え過ぎない事、ポジティブな思考、私にとっては相当な矯正をかけないと直らないと思っています。

次の職場、新生活からは脱・考え過ぎる男を目指して、少しでも生きやすくして、再度頑張りたいです。