【中医学】過剰なプロテインでニキビ？
【相談】
プロテインブームの流行にのって、プロテインを頑張って飲んでいます。
あまり運動をしないのですが、このまま飲んでいていいのでしょうか？
プロテインを飲みはじててから、肌がカサカサしたり、ニキビが出るようになり、少し太ってきました。
39歳会社員 男性
結論
目的を明確にしましょう。
美容ですか？
筋肉量を増やしたいから？
目的が美容なら酸化した粉であるプロテインより食事でタンパク質をとることをお勧めします。
筋肉量を増やしたいなら、運動とプロテインをセットにし
