「ありがとう」という言葉が健康に与える影響は？

2024年3月11日 14:46

「ありがとう」という感謝の言葉は、体や心に科学的な好影響を与えることがわかっています。特に感謝を伝える側の方に効果が大きく、以下の点が特筆すべきです:

健康に好影響:
- ニューヨーク州立大学のステファニー・ブラウン准教授によれば、利他的な行動には健康への好影響があります。自己中心的な行動ではなく、見返りを求めない利他的な行動の方が長寿になる可能性が高くなるとされています。感謝の言葉を伝えることで人間関係も良好になり、ストレスの軽減にもつながり、長寿の可能性が高まる点も注目されています.
幸福度が高まる:
- 感謝すること自体に幸福度が高まるメリットもあります。感謝しない人よりもウェルビーイングが高いという研究結果が近年多く発表されています.
ポジティブになる:
- 感謝を伝える行動は、ポジティブな心理につながるとされています。感謝の手紙などで相手に気持ちを伝えることで幸福度が増すと、結果的にはポジティブな心理につながるとされています.
社会に好影響:
- 感謝の言葉を伝えることで、個人レベルでポジティブな面にも目が向くようになれば、社会にも良い影響が広がっていきます.

感謝の気持ちを持ちやすい人になるためには、以下の方法を試してみてください:

毎日3つのいいことを書く: 脳科学者が推奨する感謝の気持ちを持つための方法です。毎日その日にあった3つの良かったことを書くことで、感謝する力が付いていきます。
見える場所に感謝の誓いを貼る: 目に見える場所に感謝の誓いを貼っておくと、感謝しやすい人になれるでしょう。
今の状況を確認する: 今よりも悪い時のことを思い出してみると、今の状況に感謝できるでしょう。または、何気なくしていることがなくなった状態を想像してみるのも一つの方法です.

感謝の言葉をより効果的に伝えるために、社内で感謝を伝え合うサンクスカードツール「THANKS GIFT」を活用してみても良いでしょう.

(1) 感謝の念を持つことが、健康を促進する？ - Women's Health.
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a32246483/practicing-gratitude-boosts-physical-health-20200427/
(2) 「ありがとう」などの感謝の言葉を伝える科学的な効果を紹介
https://thanks-gift.net/column/communication/gratitude-words-effect/
(3) 病気に立ち向かう感謝の力！「ありがとう」の効果とその実体験
https://zyouho.com/thank-you-disease-effect
(4) 「ありがとう」の効果とは？感謝がもたらすメリットや効果
https://www.recog.works/ja/news/detail/210
(5) 実は科学的！？ “感謝の気持ち”が健康に良い影響を与える ....
https://tinyurl.com/22qc6nle

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