ご褒美スイーツとダイエット

Q：日頃ダイエットを頑張っているご褒美にスイーツを食べたいです。おすすめのスイーツはありますか？

まずオフ日などで日頃の頑張りのご褒美の為のスイーツであれば「脳を満足させるために」、カロリーどうこうよりも「その時の直観」で好きなものを選んで頂いた方が食欲バランスは落ち着きます。

※オフ日とは：週に1度など適正カロリーの上限値の範囲内で好きなものを適度に食べて良い日。ストレス食い予防＋過度の食事