暴飲暴食をした翌日におすすめの食材

Q：暴飲暴食をした翌日に食べるといいものはありますか？暴飲暴食をした翌朝の「お腹の状態」に応じて食事量や内容を選択するといいでしょう。

■胃もたれ感・二日酔いがある（食欲がない）場合

無理に食べる必要はありません。
水分は最低限摂りつつ、胃腸の様子を見ながら「消化に優しいもの」を少しずつ食べ始めるといいでしょう。
※消化に負担がかかるもの：脂質・タンパク質・食物繊維
※消化にやさしいもの：炭水