ピラティス29回目🧘🏻‍♀️

今日は駅までウォーキングしてからレッスンに

姿勢をニュートラル位置にしながら意識して歩く

結果、お尻が筋肉痛になった状態でスタジオ入り💦

5日ぶりのせいか身体がかたい

ただ同じことをやるのではなく意識して動かす！

効果も倍になる気がする✨