おとなのもくもく部「学び方の学び方」

もくもく部で初めての大人向けイベントを開催しました！

おとなのもくもく部は、学び直しや資格勉強、新しい趣味やスキルにチャレンジしたい人たちが集まって、大人だからこそできる効率の良い「学び方」を学びます。目標を共有したり、励まし合ったりすることで、仲間を増やし、挫折しにくくなることも狙っています。

第一回は塾長の中野＋6名の学びたい大人の方々が集まってくれました！
みなさんやりたいことはバラバラ。英語、韓国語、フィンランド語、ファイナンシャルプランナー、食品表示検定、ITパスポートなどなど…

今回は目標を具体的にし、日々の習慣に落とし込むというワークショップを行いました！

オリジナルのワークシート

SMARTな目標とは

みなさんの持ってきた「学びたいこと」を、SMARTな目標に変えてゆく作業です。SMARTな目標とは次の５つの条件を満たした目標のことです。

1. 具体的

   • 今すぐ迷わず実行に移せるほど具体的に書かれている

     • NG　英単語を覚える(←やるべきことがわからない)

     • OK　『TOIEC金フレーズを開き、前回の続きから5単語を例文まで声に出して読む

2. 測定可能

   • 達成したかどうかを、yes/noや数値で判断ができる

     • NG　本を読む(←どれくらいやれば達成なのかわからない)

     • OK　本を5ページ読む

3. 野心的

   • 今の自分のレベルに合っている　学びに効果的な「望ましい難しさ」になっている

     • NG　本格的なプログラミングの教科書300ページを全部読む(←レベルが高すぎる)

     • OK　2週間の初心者用プログラミングレッスンをまずは一周する

4. 現実的

   • 学ぶことの価値を認められる　あるいは、現実の自分と深く関わりがある

     • NG　仕事に必要だから、英語を勉強する(←半ば義務でやっている)

     • OK　学ぶことで○○が得られるから、英語を勉強する

5. 時間制限

   • 目標に期限が設定されている

     • NG　いつか痩せる

     • OK　3ヶ月後に55kgまで減らす

まだぼんやりとした「英語を勉強する」などの目標を、このSMARTの5つの項目に従って書き換えていきます！

長期的なゴール

最初に、この勉強を続けていく上で「長期的なゴール」を考えます。これは数年後に自分がどうなっていたいか、目標を達成し続けた結果どのようなことが実現できているのかを具体的にイメージをします。

例えば、

• アプリを作って100万ダウンロードを達成

• フィンランド旅行をしてずっとフィンランド語のみで会話ができる

このようなゴールを達成した時の気持ちをなるべく鮮明に想像します。どのような気持ちになるか、周りの人の反応はどうか….

達成を妨げる要因

貯金ができない友達のために「ファイナンシャルプランナー」を取りたい

次は、「目標達成を妨げる要因」を最大で3つ書き出し、一番障害になりそうなものを共有し、みんなで知恵を絞って対策を考えました！このセクションが一番盛り上がり、ためになる意見が多数出てきました。

例えば、

• フィンランド語を使う環境が皆無なので実践練習ができない

  • MeetupやFacebookで在日フィンランド人コミュニティを探して会いにいく

• 日中眠くて集中できない

  • 睡眠アプリを導入

  • 早起きしてメラトニンサイクルを改善、セロトニンを分泌させる

• 勉強の緊急度が低い

  • 緊急度を無理やり高める。例えば人に教える約束をする、言語を使う機会を増やす

小さな習慣

最後は「小さな習慣」を決めます。これは毎日実行する習慣で、絶対に失敗しないほど簡単に達成できる習慣を考えます。

例えば、

• Duolingo(語学アプリ)を1レッスンだけする

• 教科書を1日1回開く

• パソコンを開く

絶対に失敗しないほど簡単な習慣は、失敗のしようがありません。意味のないように思える習慣でも、継続しているという自信につながります。また、最初の一歩を踏み出してしまえば、もう少し頑張ることはとても簡単です。1レッスンだけで終わる日もあれば、気がついたら30分没頭してしまう日もあるでしょうし、本当に教科書を開いて閉じるだけの日もあれば、開いてしまったらやる気が出てきて読み進められる日もあると思います。

大事なことは、最初の一歩のハードルを極限まで低くすることです。そうすることで学習において最も重要な「継続」が非常に簡単になるのです。

今後の「おとなのもくもく部」

決意を形に残す集合写真

今回は初回ということで、座談会・ワークショップのような形式にしました。次回以降はワークショップセクション/ もくもくセクションに分けて、さらにみんなで目標達成に近づいていけるような活動にしていくつもりです💪🏻

おとなのもくもく部は毎月最終土曜日、朝10:00から開催しています！どんな勉強でもOK！目標がある人は是非一緒に頑張りましょう 。
参加希望の方はこちらの公式LINEよりご連絡ください ✨
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佑啓塾の部活動の詳細はこちらから！
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