食生活日記5/16〜5/22

今週は遠出の予定あり。

5/16

朝

味噌汁
パックごはん
ミルミルS

なんかひどいご飯だ。
今日は出社だー。
新入りねこが暴れるので早めに起きた。
体重は45.2kgとまずまずのスタート。

昼

サラダチキン
ブロッコリーのサラダ

会議会議会議。
夜は会食になるのが事前にわかっていたので、お昼は頑張って軽めに抑えた。

夜

焼鳥のコース

社長同行で写真撮れず。焼き鳥のコース。
どれもすごく美味しかったけどそれはもう上品な量で出てくるので、お腹は満たされず。

でもこれくらいで収めるのがいいのかな。

うむ

外食でもカロリーもPFCもなんとか抑えた。
確かに野菜はほぼ食べてないな。

5/17

昼

ドミノピザ！！！！！

昨日怒涛のミーティングと会食祭りで精神力を消耗したので、平日昼間のピザを許可する。

体重は45.6kg。
しょうがないしょうがない。

夜

酒酒酒
フルーツ
生ハム
🍩
サラダチキン

！？

冷蔵庫の残りかき集め部隊。
Netflixでブラザーズサンを観終わってしまったので、忍びの家を観始めた。

色々と少しずつつまみすぎたので、あすけんへの入力はなしにする。
なかなか治らない足に苛立ちを感じていたのかもしれない。

5/18

昼

感動の肉と米

なるべく足にかかる負担を減らすため、わざわざバスに乗ってステーキを食べに行く。

カルディとパン屋さんにも寄って、颯爽と帰る。

体重は45.7kg。
ピザ食べたわりに増えてないね。

🥥

🍊

🧀

🥯

忍びの家、完走。
ジョン・ウィックの4も観た。

この日もあすけんへの登録なし。
家から出ず安静にしていたのが良かったのか、やっと足の甲の腫れが少しずつ引いて来た。

5/19

朝

天むす
味噌かつサンド
スムージー

今日は楽しみにしていた舞台を観に大阪へ！
いかにも名古屋なごはんだ。

体重は45.7kgで変わらず。
先に断っておくが、今日は(も) もう無礼講とばかりに何も気にせず食べまくるので、あすけんの登録はしない。

別で旅日記として詳しく書く予定なので、食べたものだけここに列挙しておく。

🍜

🐼

🐙

🌕

🍤

🍨

🌕

見事に"粉もん"を食い倒れた。
神座のラーメンなんて、朝9時台に食べている。

心配だった足は不思議と調子よく、天気には恵まれなかったがなんとか旅程をこなし無事帰ってきた。
目当ての舞台も最高だった。

総カロリーは恐ろしすぎるのでもう、あの、今日は勘弁してください。

5/20

朝

ミルミル
菓子パン

昨日あんなに夢のような時間を過ごしたのに、今日からまた仕事だなんて信じられない。
でもこういうエクストリーム弾丸旅みたいなのもけっこう好き。
家にねこがいるとできても一泊だしね。

体重は46.2kg。
もっと増えてると思ってたので拍子抜け。
たくさん歩いたので足はふくらはぎが若干筋肉痛だけど、足首と足の甲はどんどん良くなってる。

ここから巻き返していくぞ！

昼

カオマンガイ

家に何もなかったので出前を取る。
美味しかった。タイ料理以降、わたしの中でゆで鶏？蒸し鶏？のブームが来ている。

仕事を終え、久々に体幹トレーニングへ！
全然動けるぞ！嬉しいー！

帰宅後

ザバス
バナナチップス

タンパク質を摂る。
足が良くなってきたので、やっと新入りねこを病院に連れていけた。
先住ねこの1.5倍ほども体重があるので、リュック型キャリーの肩紐がずっしり肩に食い込んでいた。
ワクチンと健康診断をしてもらい帰宅。

ねこをおいて、今度はスーパーへ買い出し。
足が痛くないって幸せだ。自分をどんどん散歩に出す。

カットスイカが半額になっていたのでたくさん買う。
ブロッコリーやキャベツの値段がものすごく上がっていた。何？

ねこがフガフガしている

唐揚げ
スイカ

唐揚げでさらにタンパク質を補給。

見慣れた光景

鶏肉は鶏肉でも、むねよりもも肉の方が好きだから脂質がどうしても上がっちゃうね。

5/21

朝

ロウカット玄米
味噌汁(なめこ、青梗菜、長ネギ、豚こま) 
卵
ゆで鶏
ミルミルS

今日も朝イチで会議。
昨日久しぶりに運動したおかげか、朝の目覚めはスッキリ！
ほんのりモモ裏に筋肉痛もある。

体重は45.8kg！
また今日から減らしてこ〜。

仕事中にバナナチップスをつまむ。

夕方

千切りキャベツ
豚のしょうが焼き
トマト
にんじんナムル
オクラの胡麻和え
さつまいも
きゅうり

仕事のあと、がっつりプレート。
生姜焼きはやっぱりご飯で食べたいなー。
お皿に乗り切らなかったので、明日は玄米と食べよう。

夜はスタジオで久々のボディジャム！
みんな新曲に変わるのを待ち望んでいるようだったけど、今日はまだ過去のナンバーだった。
日が浅いわたしにはどれも新鮮だからいいんだけど。
汗かいた〜、楽しかった。

柔軟剤とハイターが今日なくなったのを思い出し、通り道して薬局も寄って帰る。
歩くの大好きー。

夜

おっとっと

ドラッグストアってお菓子買っちゃうよね。
でも一箱食べてもポテチより脂質もカロリーもぐんと低いのでありがたい。
さすがはノンフライ。

新入りはなんでも嗅ぎたがる

お風呂上がりにスイカ。
甘くておいしい！うちの冷蔵庫が大きければ丸ごと買いたいんだけどな。

おー！

久々の100点！
運動もできたし万々歳だ。

5/22

朝

ベースブレッド　メープル
ミルミルS

どんよりした天気のせいか、朝から頭痛。
差し込みで入る仕事が多く、締切を少し延ばしてもらう。

体重は45.4kg。
これくらいの増減はもう当たり前になってるな。
増減といっても1kg増えたり減ったりしてるだけで一喜一憂してるんだけど。

昼

しょうが焼き丼

昨日のしょうが焼きを玄米に乗せた。
お味噌汁を温めたり野菜を添える時間がなかった。

ナッツやドライフルーツをつまみながら午後も仕事。

業務後、頭痛に耐えかねて夕寝。

夜

ヨーグルト
パイナップル
りんご
ゆで鶏
クリームチーズ
大葉
キャベツ、きゅうり、にんじんの塩麹漬け

発酵祭りだ。
昨日寝る前に塩麹に野菜をまぶしておいたのだけど、案外おいしく漬かってる。

へっへっ

なんか体調が悪いことになってる？
まぁいいか。
外出せず。

所感

やっと足が痛くなくなったので、今週から運動を再開してゆくぞ！