牛乳を飲まなくなった理由３つ。旦那さん実験済み。
おはモニ～ういです！
私は基本、牛乳は飲みません。
食事のお勉強をしてから日常的に飲まなくなりました🥛
理由はこの3つ↓↓↓
私が牛乳を飲まない理由
①骨や歯が弱くなる危険があるから
②日本人の体には合わないから
③乳牛の健康が保証されていないから
①骨や歯を強くするには非効率
骨を強くするためには、カルシウムの他にマグネシウムなどのミネラルも必須なんです😭
ただ牛乳だけを飲んでも骨が強くなるわけではないのです。
栄養素をバランスよく摂るために、私が意識して摂っている食材は
・野菜
・海草類
・豆製品
など意識して摂るようにしております✨️
②日本人の体に合わないから
日本人の約8割は乳糖不耐症と言われています。（乳糖：乳製品に含まれる糖）
乳児以外は乳糖を消化吸収出来ず、牛乳を飲むとお腹が張ったり緩くなったりするのはそのためです💦
これは旦那さんの体で分かったことでもあり、牛乳が好きで飲んでいたけど、ニキビができたり肌荒れがありました。
そもそも合っていないことがわかる。（旦那さん自身言っていましたｗ）
③乳牛の健康が保証されていないから
全ての乳牛が、のびのびと育ち、高品質の餌を食べている……わけではありません。
搾乳量を上げるために、乳牛にホルモン剤を投与しているケースも（т-т）
その乳牛から出たミルクを、体に入れても影響はないのか、疑問が残ります。
牛乳の味が大好きな方にとっては、「牛乳をやめるなんて無理！」「悪いと思っていても飲みたい！」と思われるかもしれません。
私も実際そうでしたしね。
（つい半年前まで、毎朝青汁を牛乳でコップ1杯程度ですが、飲んでいたんですよ〜！！）
でも、試しに一週間だけ、牛乳の代わりに豆乳やライスミルク、アーモンドミルクを飲んでみてください。
💡いずれも砂糖や添加物が入っていないものが◎原材料をチェックしてね！
最初の数日は辛いかもしれませんが、だんだん体も気持ちも慣れていきます笑
むしろ、お腹の調子やお肌の調子が良くなるのを感じるかもしれませんよ！
今では我慢している感覚もなく、ストレスもなく、自然と豆乳やライスミルクを選ぶようになりました✨️
めっちゃ美味しいんです✨️
いきなり全部は難しければ、「2回に1回は植物性のミルクにしてみる」など頻度を調整してみるのもアリですね😍🫧
あと！！
私もね、頑なに「飲まない！禁止！」ってしてるわけじゃないんです。
外のカフェでたまーにカフェラテやスタバのホワイトモカを飲んだりは、します。
ブラックコーヒーは飲めないので(笑)
絶対NGだと窮屈なので、
「家で作るときや、選べるときは他のミルクで代用する」
「でも、外で飲みたいときは飲む」
「その代わり、普段の食事はバランスを意識したり定期的にデトックスする◎」
こんなルールにしました☺️🩵
牛乳に限らず、「絶対NG！」と自分を縛らず、選ぶものは最低限のルールを守り食べていますよ！
こちらのnoteにもまとめております！
ガチガチに考えすぎず時には肩の力を抜いてあげてくださいね～
今日も見てくださってありがと～うございます！
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