寝床と寝具 Day34.
おはようございます。
４０日間リトリートで日々で大切にしたい事は
【朝ルーティン✖️食生活✖️夜の休息】
で体質改善促進の習慣化です。
今日の話
寝床と寝具
みなさんはどんな寝具を使っていますか？
春夏秋冬の中、
暑い時期や寒い時期、
寝具は変わります。
ベッドに寝てる人、
布団に寝てる人
いろんな寝具があるとはおもいますが、
とりあえず、
休日や天気の良い日は、寝具の手入れをしてみよう。
忙しいと忘れがちな、寝具の手入れは
睡眠にとても大切。
清潔で気持ち良い方がもちろんいいですよね。
太陽の光にあてる、天日干しはそれだけで布団がフワフワして、寝転ぶのが気持ちいい。
夏はちょっと暑いですが。。。
忙しいと時ほど、空いた時間で寝具の手入れは休息の質をあげてくれるのでオススメ。
毎日使う寝具。
朝起きて、家を出る前や仕事をする前に寝床を整えると、その晩は布団に飛び込むだけです。
ちょっとした事ですが、生活が豊かになります。
「あー疲れた」
と、寝室に入って、寝床が用意されているのと、グチャグチャで起きたままではやっぱり違います。
はい、ということで、
さっそく
寝床や寝具を整えてみよう！
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