足湯 Day23.
おはようございます。
４０日間リトリートで日々で大切にしたい事は
【朝ルーティン✖️食生活✖️夜の休息】
で体質改善促進の習慣化です。
（太陽礼拝じゃなくても大丈夫。いつもやっている運動があれば続けよう。）
今日の話
足湯。
足湯の効果は抜群です。体を温めるのには最適。
よく温泉地に行くと足湯コーナーがあるの、体験したことある人は多いと思います。
足湯は体が温まります。
それが良い所。
風邪のひきかけや、疲れが溜まってだるい時の寝る前効果的です。
足湯は大きめのバケツにお湯を入れて、足をつける。
足首より上まで浸るくらいまでお湯を張り足をつける。
簡単です。
腰湯より簡単なところが特におすすめの理由。
床が濡れないように布やタオルを引いて、椅子に座り足湯。
これが、風邪気味や少し冷えた時に効果がすごい。
よく寝れますし、軽い症状なら寝る前にしっかり温めて寝たら結構良くなっている事があります。
合わせて飲みたい物が、白湯や生姜湯。
汗をかき、体内に水分を補給。
これも重要です。
是非是非試してみてね。
特に風邪を引いたりしてなくても、発汗作用があるのでデトックスにもおすすめですし、寝る前に体を温めると寝れますよ。
ではまた。
↓足湯の事が載っています。おすすめの自然療法の本↓
【有機三年番茶】
三年番茶はカフェインフリーの、飲みやすいお茶です。
【ナチュラルミネラルフォーター】
鶯茶房セレクション
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？