空腹　Day18.

おはようございます。

４０日間リトリートで日々で大切にしたい事は

【朝ルーティン✖️食生活✖️夜の休息】
で体質改善促進の習慣化です。

（太陽礼拝じゃなくても大丈夫。いつもやっている運動があれば続けよう。）か

今日のお話

アイアンガー心のヨガという日本語訳になっている、ライトオンライフという本は知っていますか？

その中に食べ物の話で、

食べ物を前にして、唾が口の中から出てこない時は食べるべきではない

というような内容の文章があります。

アイアンガーさんはインド人でもう亡くならたヨガの先生です。

お腹は空かせる時が大切なのです。

胃腸を元気に保つ秘訣はお腹を空かせる時を作る事。

慢性的に胃腸が働いている状態では、胃腸が疲れて病気の原因になってしまいます。

体の為に栄養を吸収する内臓だからこそ、お腹の空いた時間を作る事が体調を管理に効果的です。

お腹を空かせる時間を作ってみましょう。

鶯茶房セレクション