体調が思わしくないので筋トレのみ【2020.07.06】

特に体調に変わったことと言えることはないんですが、ときどきランやバイク、スイムのトレーニングをしたくないときがある。

もちろん数日ハードにした後なんかは、ただ単にしんどいからイヤだったりすることもあるが、ときどきある理由もわからない運動イヤモード。

これ、だいたい体調が悪くなる前兆なんですよね。

あとで熱が出てきたとかね。

なので、かるーく筋トレだけにしておきました。

2020.07.06日のトレーニング

この下にもあって、トータル１時間くらいの筋トレでした。

最後に冷温浴を６セットして「整ったー」

スタンフォード式の休息法だったかな。

冷温浴を「冷水」「温水」を１セットとして、それぞれ１分ずつ６セットすると、翌日の疲れが全然違うとあって試してみたところ実感があったので、それから継続してやっています。

スポーツクラブ行ったのは、筋トレというより、こっちがメインと言ってもいいくらい。

スッキリしたー。

で、明日は体調悪くならなきゃいいなぁ。

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