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うえせいのトライアスロン日誌

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2020年8月の記事一覧

LT値を意識したランニング合ってるのか??

LT値を意識したランニング合ってるのか??

8月もすでに半分を過ぎようとしています。

ボクの場合筋トレは一生懸命しているからか、「脚が切れる」的なことはあまりなくて、だいたいは心肺機能の問題。

息が上がってしまって、続けられないというパターン。

いろいろ調べた結果、持久力が落ちていることが原因らしく、心拍数を上げずに一定時間トレーニングするのがいいということで続けていますが、、、

結果はこの通りで、1kmあたり8分くらいかかってしま

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旅行に行ってもついついトレーニングしてしまうというお話

旅行に行ってもついついトレーニングしてしまうというお話

今年はとにかく新型コロナウイルスのことで、どこも大騒ぎになっていて政府が推進してるんだかなんだかわからなくなってしまっている「GO TO トラベル」のキャンペーンも、すでに話題にも上がらない感じに。

そんな中なので、遠出せず近くで旅行をしてきたのですが、どこかへ出かけてもやることは同じだったりするものですよね。

家族が海水浴場で遊んでる間に、ガチで泳ぐ

ときどき家族の様子を見ながら、そしてと

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どんくさくて、不器用だった幼少期に感謝

どんくさくて、不器用だった幼少期に感謝

子どものころのボクにとって、勉強だろうと運動だろうと、初めてのことは周りよりも断然できなかった。

ボクにとっては、それが当たり前だった。

先生が何を言ってるのか分からない授業で、先生がなにを言っているのか、全然わからなかった。
でも、だからといって腐ることもなかった。
だって、分からないものだと思ってたし。

授業のあと、先生とか友だちに教えてもらってはじめて理解できるもの。

ボクにとって勉

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15km走ってわかった「カラダができてない・・・」

15km走ってわかった「カラダができてない・・・」

とにかく、心拍数が上がりやすいんです。

バイクでちょっと登り坂になると、一気に心拍数が上がってしまい、体質なのかある程度その状態はキープできるのですが、そういうのが長く続くはずもなく。

いい感じで登れていると思っても、最後までもたないことがほとんど。

ランでも10kmくらいまでは調子いいのですが、それ以降になるとペースは落ちるし、なにより走ってて楽しくない。

そういえば筋トレやスピード練習

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