自分らしい生き方へ
『自分でやりたいことを始めたけど、この先どうしたらいいんだろう』
『やりたいことがあるけれど、中々一歩が踏み出せない…』
『続けたいのに、中々続かない…』
『なんとか成果を上げたいのに…』
『頭の中をとにかく整理したい』
と前を向きながらも、どうしたらいいか分からない
『私がしてもいいんかな…』
『いつも自分を否定してしまう…』
『同僚やパートナーとの関係性をよくしたい…』
『なんだかいつも私はトラブルばかり…』
とすぐに自分をネガティブに捉えたり、ネガティブな出来事が起こる…
『自分の生き方、このままでいいんかな…』
『いったい何のために仕事をしてるんだろう…』
『一体自分は何がしたいんだろう…』
と自分がそもそもどうしたいのか分からない
①「自分軸コーチング」とは
自分軸コーチングでは「自分は何がしたいのか分からない」「自分のやりたいことを見つけたい」という方には、まずは自分が生きてく上で大切にしたい「価値観」を過去の体験から抽出していきます。自分でも気づいていない価値観を掘り起こすこで、ブレない自分になります。さらに、その価値観から、ご自身の「仕事の目的」を特定し、才能や好きなこととかけ合わせることで、「本当にやりたいこと」を探します。約３か月ほどかけてセッションを行い、コーチが伴走します。以下は「仕事の目的の見つけ方」についてです。
このような方におすすめです
☑ 自分らしい働き方を見つけ、理想的なキャリアを築きたい
☑子育てが少し落ち着いたので、自ら何か始めたい
☑転職したいと思っているが、どうしようか迷っている
☑ 独立や起業をして自分らしい生き方あり方を見つけたい
☑ 今後のキャリアにおいて自分らしい目標を見つけ、 歩みを進めたい
☑ 今のままでは到達できないという焦りや不安がある
・自分の本当のやりたいことが見つかった！
・モチベーション高く、仕事に取り組めるようになった！
やりたいこと見つけを終わらせませんか？
②「メンタルコーチング」とは
メンタルコーチングのセッションでは、達成したいことや、解決したい悩み、お話を聞いていく中で、状況を見ながら「コーチング」「カウンセリング」などを交えてセッションを行います。メンタル面からアプローチし「無意識の思考・行動パターン」「固定観念や思い込み」「物事を捉える時の思考の癖」などを変えていきクライアントの望む状態を手にします。必要に応じて、感情タイルセッションやカードセッション、ワーク等も行います。
このような方におすすめです
☑ 仕事でもっと成果を出したい
☑ 習慣化させたいことがあるけれど、なかなかうまくいかない
☑ もっと自信をつけ、望む人生を歩みたい
☑ 今後のキャリアにおいて自分らしい目標を見つけ、 歩みを進めたい
☑ 良い習慣を身につけ人生の質を向上させたい
☑「やりたい！」「やらなければ！」と思っているのに一歩出ない
☑ 今のままでは到達できないという焦りや不安がある
☑ 他に効果的な方法があるのではないかと考え、集中力が欠けてしまう
☑ 自己否定してしまう
☑ ネガティブに考えてしまう
☑ 自分の欠点が気になる
☑ 心に重い荷物を抱えているような感じがする
☑ 同じ失敗を繰り返してしまう
☑ 自分では抑えきれない感情が湧いてくる
☑ 「どうしていいかわからない！」と混乱してしまう
⑴コーチングセッション（メンタルコーチング）
・新しい気づきをもたらす
・視点を増やす
・考え方や行動の選択肢を増やす
・目標達成に必要な行動を促進する
ためのセッションです。コーチがこれらを先導したり強制したりするのではなく、「問いかけて きく」という対話を通して、相手自身から様々な考え方や行動の選択肢を引き出します。
⑵カウンセリングセッション（メンタルコーチング）
主に、現在抱えている問題を解決するためのセッションです。感情を開放して、癒しを促します。その問題が生じる原因を探るため、過去を振り返り、さまざまなことがらについて深く掘り下げていきます。必要に応じて、『感情タイル』を使用し、気持ちを可視化しながら、自分の「心の反応」について認識、悩みや執着を手放していきます。あるいは『ことばカード』を使用し、潜在的に自分が何に制限をかけているか気づくことができます。どちらも、コーチの「問いかけ」とかけ合わせたセッションで、自分の無意識の領域に迫ることができる独自のセッション方法です。カウンセリングセッションは、自己否定してしまう、ネガティブに考えてしまう傾向が強いときに行います。
・仕事で成果を生み出せた！
・モチベーション高く、仕事に取り組めるようになった！
・不安や焦りから解放され、精神的に安定した！
・人間関係が良くなった！
・自分を否定することなく、好きになった！
そんな状態を自らのチカラでつくりだします。
メンタルコーチングセッションでは、キャリアや経営、マネジメントといったビジネスシーンから、人生相談や子育て、人間関係といったプライベートまで幅広く対応。テーマが明確になっていなくても、その場でコーチと共に設定できるので初めての方でも安心して受けることができます。
体験セッションの感想より
【30代男性】
コーチングを受けた感想を一言で表現すると「したい事がよりクリアになった」ことです。そして、よりクリアになったことで自分の関心の範囲が広がったことを実感しています。
コーチングを受ける前の自分は自ら育てた農作物を食べて生きていくこと、また収穫した農作物を仲間と分け合いながら生活できれば幸せだなと考えていたことから、農で生きていくことが自分のしたい事なんだと思っていました。なので「農で生きていくこと」に対してアンテナを張りそれ以外のことはノイズとして多くの情報をスルーしていました。
しかし、コーチングを受け自分の考えや想いを整理することで、実は、「農で生きていくこと」が自分のしたい事ではな「想いに溢れた生活をすること」が自分の求めているものであり「農で生きていくこと」は包括されている一部だと気付くことができました。
自分が求める想いで溢れた生活とは手間をかけて育てた農作物を食べて生活することだけでなく想いのある人、想い入れのある物、思い出に残る行事などに囲まれる生活を送ることです。
自分の関心がより大きな範囲だったことに気が付くことで自身の関心をキャッチするアンテナの範囲も広がりました。これまでノイズとしてスルーしていた情報も関心の対象へと変わったことを認識することで手元に集まる情報の種類や量も増え、選択肢も増えました。これからこの方向へ動き出そうというタイミングでコーチングを受けることが出来たのは本当に恵まれました。
自分のしたい事が不明確な方は明確に、既に明確な方はより明確に自分の考えと関心へと向き合う事ができる内容だと思います。進路の岐路に立っている学生から、これからの生き方を考えたい社会人まで自分自身を大切にする為の「第一歩目」としてコーチングを受けることはお勧めです。ありがとうございました。
【30代女性】
コーチングを初めて受けましたが、聞かれたことを話しているだけなのに、受け終わる頃にはすごくスッキリしました。
話していくうちに、自分の中の考えが整理されていって、自分でも気づいていなかった考えに気づけました。
目の前の現状のもやもやだけしか今まで見えてなかったけど、コーチングを受けて、目の前のことがすっきりしただけでなく、その先のなりたい自分や身につけたい力も見えた気がします。
そのために今できることをスモールステップで考えられて、モヤモヤからワクワクの気持ちが生まれていることにびっくりしました。
受け終わった時にはすごく前向きな気持ちでワクワクしてて、今の状況もブランクじゃなく強みに変えていけるなと思いました。
今できることを無理なく積み重ねて、仕事復帰に向けて前向きに過ごしていけそうです。
こんなん？私の現状でコーチングしてもらってもいいのかなと思ってましたが、勇気を出して、今のタイミングで受けられて良かったです。ありがとうございました。
オンライン無料相談
公式LINEやインスタグラムのDMからもお問い合わせ・ご相談を受けつけております。
お申し込みまでの流れ
気になることがあれば、ご相談ください。メールやSNSでも対応しています。
※無料相談をZoomではなく、公式LINEやインスタ等で行ったり、最初から体験セッションをお申込みいただき、受けていただくこともできます。
場所について
対面セッションの場合は、兵庫県加古川市付近を基本としていますが、他の場所でご希望の場合はご相談ください。
☆セッション料金表
①【自分軸コーチング】※オンライン、対面どちらでも可
初回カウンセリング ：70分
２回目：120分（価値観を掘り下げ整理する）
３回目：120分（得意を掘り下げ整理する）
４回目以降：70分
■全８回（約３か月） 120,000円
※セッションは１週間に１回することもあれば、期間を少し置くなど、クライアント（お客さん）の状況に合わせて行います。随時、メッセージでも状況を確認していきます。
※３か月（８回）の中でもやりたいことが見つからなかった場合、引き続き、メンターとして伴走します。早くやりたいことが見つかりセッションの回数が残った場合、通常のコーチングセッション（メンタルコーチング）を行います。
②【メンタルコーチング】※オンライン、対面どちらでも可
■体験（60分） 5,000円
■３回（70分×3回） 39,000円 ※１か月～１か月半
■６回（70分×6回） 6,6000円 ※2か月～３か月
■９回（70分×9回） 9,0000円 ※３か月～４か月半
■12回（70分×12回） 10,8000円 ※４か月～６か月
※セッションは２週間に１回、もしくは10日に１回を目安にお考えください。
※対面セッションをカフェ等で行う場合は、ドリンク料金も合わせてお願いします。ただし、カウンセリング・セラピーセッションが多くなる対面の場合は、周りに誰もいない環境を推奨しています。場所は「兵庫県加古川市」を基本とします。
お支払いについて
銀行振込かPayPay送金にて対応しております。
お問い合わせ・お申込み
※公式LINEやインスタグラムのDMからもお問い合わせ・ご相談を受けつけております。
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