行動とモチベーションの蜜月関係
飲みすぎた次の日の朝はルーチンがくずれます。休みの朝は習慣的にランニングに行くんですけどね、二日酔いだと無理です。寝てます。
ちょっと落ち着いたころに散歩に近いランニングには行く。動いたらいつも通りの思考タイムです。
しんどいからと、ボーっとしてたらしんどいままなんですよ。何かしら行動すると、ふだんの調子はもどってきます。
勉強もおなじ。始めるまではなんだか気がすすまない。でもいざやり始めるとやる気は出てくるんです。書くのもまったく同じかもしれない。
書く前に私は考える時間をとります。時間がなくて思考タイムがないと、いきなり書き始めたりもするんですよ。それでも何かしらは書けます。書けばやる気は出てくる。
何かを思いついてから書く。
何も思いつかないまま書く。
どちらにせよ、実際に行動すれば、書き始めればなんとか1000字は書けるんです。
「今日はやる気がないなー」と思っていても、ちょっとの行動でいいので何かをやってみてください。
それでも書けない。ほんとうにモチベーションがない。それなら散歩や筋トレ、ランニングをおすすめします。
やる気がないときは少しネガティブな気分になります。運動していると、ネガティブな考えにはならないんですって。脳の仕組み上、そういう風にできているらしいんです。
筋トレしたら人生が変わったとも聞きます。あれ、精神論ってわけでもなく論理的に考えたら、人生が楽しくなるんだそう。
気分転換に本を読むのもいいんだけど、軽い運動は精神的にいいんです。気分がのってるけら運動するだけでなく、気分がのらないときこそ運動してみる。
まぁ、自分の機嫌をとると思いましょう。ご機嫌に生きていれば、雰囲気は文章にも出ます。
自分の機嫌の取り方をわかっていれば、落ち込んだり、なんだかしんどい時にもいいですからね。書くことと運動することって、なんだか関連性はないように見えるかもしれまさん。私はかなり連動していると思っているのです。
今日も読みにきてくれてありがとうございます。書く文章の内容で自分の機嫌をとれたら、それは強い。ヤスでした。
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