お通じに変化？【腸活サプリ】スマビオを試してみた

こんにちは、ユイです！
各地で続々と梅雨入り宣言が聞こえてきましたね、湿気や雨で体調を崩されていないでしょうか？冷え性の私は毎日天気予報とにらめっこしつつ、服装や食事、換気で快適さと暖取り対策を行っています笑
今日はそんな中で２か月ほど試していた、【腸活サプリ】をご紹介します！

なぜサプリメント？

食生活ではだいぶシンバイオティクスが定着し、腸活のベースを整えることができていると感じるこのごろ。しかし、「悩んでいる特定の症状を腸活で改善できないかな？」「食事に配慮が行き届かない時もあるから補助がほしい」といった思いもあり、プラスアルファの効果を求めサプリメントも併用してみたい・・！とずっと考えていました。

私が抱える慢性的な悩みは下記のとおり。
・季節の変化や天候による冷え・不調
・女性特有の毎月の不調
・余裕がない時は食事バランスまで気が回らない　など

この症状だと漢方や運動も候補に挙がるところですが、薬は腸に棲みついている腸内細菌に影響を与える可能性があり、運動はまとまった時間を取れない時もある、という理由から、ぜひ腸内細菌由来のサプリメントを試してみたかったのです。

腸内フローラサプリ「スマビオ」

今回わたしが試しているのはこちら。

「スマビオ SmaBio」というサプリです！

サプリメント選びの決め手

腸活に良いとされるサプリメントは様々ありますが、決め手となったのは次の点です！

・株と菌数まで記載がある
・菌数が多い
・ヒト由来の乳酸菌であること
・あとは、知人から直接おすすめされたということが大きいです笑

以前書いたサプリランキングの記事で、社内評価1位となったコッカススーパープレミアムという商品を試飲したことがありました。1日3回飲んだ翌日、お通じの色がワントーン明るくなったことにビックリしたのですが、スマビオはそのコッカスをお求めやすくした版の製品のようです。コッカスでお通じの色の変化を実感していたので、効果があるかも？と思えたのでした。
ちなみにドラッグストアなどでは売っていないそうで、私は知人のお店で購入しました。

▼今気になる！腸内フローラサプリ11選 はこちら
https://note.com/tyounaiflora/n/n4f1660b7e944

▼スマビオ販売元
プラスコーポレーションHD ／取扱商品

成分

●名称：乳酸菌加工食品
●原材料名：ホエイパウダー（乳成分を含む）（国内製造）、乳酸菌粉末、キシロオリゴ糖、還元麦芽糖水飴／糊料（プルラン）、ビタミンC
●内容量：15g（500mg×30包）
●賞味期限：商品下部左に記載
●保存方法：直射日光を避け、涼しい場所に保存してください。
●含有腸内細菌
エンテロコッカス・フェカリスAD101株：6880億個/包
ラクトバチルス・ロイテリーAD302株：60億個/包
ラクトバチルス・アシドフィルスAD206株：68億個/包

スマビオ SmaBio　パッケージ裏面

主に3種類の乳酸菌とオリゴ糖で構成されています。シンプルですね！

▼菌の効能はこちら
・エンテロコッカス･フェカリス（コッカス菌AD101株）
他の腸内細菌を増殖させる働きを持ち、最大4万倍まで増殖します。AD101株はヒト由来の善玉菌です。

ラクトバチルス･ロイテリー（コッカス菌AD302株）
脂肪代謝に深く関わり、血中の中性脂肪やコレステロールに影響を与えます。また、お口の中の菌環境も良好にする能力を持っています。

ラクトバチルス･アシドフィルス（コッカス菌AD206株）
乳酸菌の中でも特に乳酸をつくる能力が高く、有害物質をつくる悪玉菌の増殖を抑えます。

引用：株式会社アドバンス／事業・製品／腸内フローラ食品／AD101株腸内フローラの食べ物

乳酸菌には植物由来や動物由来もありますが、ヒト由来の乳酸菌は元々人間の腸内で発見された乳酸菌を培養したもの。人間の腸の奥まで届きやすい・定着しやすさが期待できるといいます。

飲み方

見た目はこのような感じです。粉末状で、特にNGな飲み合わせはないので白湯で飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べています。
味は、きな粉と粉チーズと豆乳を混ぜて薄めたものを再度粉末にしたような、少し独特な風味です（ややこしいですね^^;）確かに菌がいる・・と思わせる味です。
1日2回、朝食の後と夕食の後に飲んでいます。

2ヶ月間の経過は？

変化その1
お通じの色がチョコレート色から明るい茶のカレー色に定着してきました！
4月6日より1日2回の回数で飲み始め、1日1回になってしまったり飲み忘れた時もありますが、ほぼ継続して飲み続けた2ヶ月間のウンログ 記録がこちら。

入力もれや便秘の日もありますが、形もおおむね良好、何より今まで見たことのなかいオレンジ色やかつお節色に出会えるようになりました・・！うんちの色が明るい茶褐色＝善玉菌が優勢の状態、嬉しいことです(*^^*)
お腹の状態も、以前より腸がキュルキュルと音を鳴らして動くことが増え、胃腸の膨満感も気にならなくなったので、消化が早くなったのかな？と感じます。

変化その2
生理前後の症状が少し和らぎました！
生理前後はいつも37度台の微熱が出たり、腰回りが痛くて重いため横になって安静にしていたのですが、スマビオを飲み始めて初回の生理では微熱もさほど気にならず、活動が制限されるほどのしんどさは感じられませんでした・・！ホルモンバランスの変化による肩から首にかけての圧痛も和らいだ気がします。
しかし2回目の生理では、初日だけ症状が一気に悪化し半日寝込んでしまいました；；

変化その3
メンタルに伴う胸からお腹にかけての不快感が軽減されました。
わたしは割と神経質なところがあり、仕事や人間関係でプレッシャーを感じやすい場面が多々あります^^; そんな時、胸や胃のあたりは何かが詰まっているような気持ち悪さを感じるのですが、スマビオを定期的に飲んでいるとお腹のモヤモヤがスーッと消えていくような感覚になることがありました。常に意識しているわけではなく「あれ？なんか呼吸が楽にできてスッキリした気分だな」とふと感じる時があるのでした。

考察

ここまでの経過観察は、【緩やかで微量なプラス効果？マイナスではない】という感じでしょうか・・！

その時々の気候やストレス、体調によって常に心と体は揺らぎますし、温暖な季節になったことや並行して行っているストレッチの効果も症状改善に貢献しているはずなので、効果のほどは明確には言えません。
ただ、私の体には合っている気がするのと、まだ飲み始めて2ヶ月なので、もう少し継続してみようと思います！

購入方法

私は直接知人を通して購入しましたが、オンラインで購入の場合は下記のお店から買えるようです。よかったら、是非一度お試しください^^

【腸内フローラサプリメント】スマビオ／1箱（30包入）　コッカスショップ
　
【まずはお試し1箱から】腸内フローラ「SmaBio（スマビオ）」1箱（30包）KISEI美容室

いかがでしたか？
サプリメントはいろいろな商品が出ているので、サプリメント選びの参考になれば嬉しいです！気になったものを一定期間試してみて、是非ご自身に合ったものを見つけてくださいね^^