それなら私も更年期を語る21

「更年期のイライラどうしたら？」というのを読んだ。

本当に人それぞれの環境があり、症状も違うと何度もここで書いてきた。

いつか、これを読んで参考になればと思う。

一般的にはゼラニウムが良いとされている。

私も買ってみた。

しかし、好きな香りを持ち歩いている。

もちろんゼラニウムもバッグに入っている。

3種類くらいのアロマを直接キャップを取って鼻から香っていることもある。

そして、なるべくその元凶となるものを避ける。というのは難しい場合が多数。

もう秋で間も無く冬がやってくるが、近くに扇風機を置いている。

扇風機の羽に直接ミントオイルスプレーを吹きかける。

そしてスイッチオン。

私のイライラホットフラッシュ対策には最適だ。

これを2週間続けたらイライラがなくなった。

そして、出歩く時はミニ扇風機に無印ポータブルアロマディフューザー。

そして時々noteとDRESSを読む。

寒くても玄関先でいいから外に出て深呼吸...

それでもダメならもう「マイクリニック」。

頑張る必要もない。

原因は中学生のお子さんと言う。

私は子供いないからなんとも言えないが、参考になればと思いつつ書く。