20Apr2019 楽しく筋トレ続ける
#ダナン の街中にはここかしこに #ジム がある。ベトナム人でトレッドミル使って走っている人はあんまり見ないが、 #筋トレ は好きらしい。ジムへ行くともともと華奢な体型の上に羨ましい程隆々と筋肉をつけた人をよく目にする。
街中のジムというのは、普通に安くて一回30,000VND(150円)くらいで利用できた。ただ冷房もないので日中は辛いし、安全装置のついた器具も少なくて一人でギリギリまでやるのはちょっと怖かった。
ダナンに来る前、 #海外生活 を目標に日本で一年間徹底的にダイエットして健康リスクを排除した。この時筋トレも始めた。ダナンに来てからも不完全燃焼な筋トレをしながら細々と続けていたのだけど、去年、家の近所に新しいジムができた。器具も新しく安全装置もあり、冷房もばっちり効いている。ここは半年のメンバーシップで5,850,000VND(2万8千円、月4,700円)。随分強気の値段だけど2ヶ月延長してくれたしすぐに申し込んでいまだに通っている。
ジム問題が解決したことで、BCAAやら プロテイン、クレアチンなどのサプリがほしくなる。BCAAはスポーツショップWHEYSTOREでBPIの製品が日本より安く550,000VND(2,700円)くらいで購入ができる。 クレアチンはWHEYSTOREかここの通販でMyProtein製が手に入る。プロテインももちろん買えるんだけどこれだけは味の好みがあって（海外製のプロテインはクソ甘い）日本から持ち込んでいる。日本のプロテイン最高！お気に入りはBeLegend。
こっちは気温と湿度が高くカビやすいので、開封後のサプリは冷蔵庫で保管すること。
ところでこっちのジムは色々ルールが緩くて。よくいえば自己責任。基本的に器具も使いっぱなし。日本みたいに屋内用シューズ必須ではなく、土足でOK。いつもサンダルでジムへ行く。すごく気軽。
日課
DMM英会話 1コマ/ iKnow 10語
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