Keep Alive ダナン編

2019年5月31日 11:04

30May2019 肋間筋肉痛？動けない木曜日

右の脇の肋骨のあたりが数日前から違和感があったのだけど、朝起きたら痛みがひどくなっていたのでボルタレンの湿布を貼った。（覚えがないけど）肋骨にヒビが入ったかと思ってネットで症状を検索すると肋間筋肉痛というのがでてきた。長引くとのことで覚悟せねばなるまい。今日はジムもやめて家で安静に。

tumf

2019年5月30日 10:22

29May2019 進むと決めたら倍プッシュと決めた水曜日

どうも昨日から家のネットの調子が悪い。イライラしながら仕事。「進むか・止めるか」の方針会議で進むと決めたので覚悟して進もう。

ワークアウト腕の日。ダンベル持つまでわからなかったけど体調が良くない。体調の微妙な変化に気づけるようになったのかもしれない。ウォームアップで心拍が95位まで上がるので今日は軽く流して終える。プレワークアウトは飲んでない。

夕食近所の和食屋、タバコ臭い。ここは年々、味・

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tumf

2019年5月29日 13:25

会社の体重計で久々に自分の体重測ったら5月だけで5kgも増えてた。なぜ？

先日久々にベトナムのサプリの通販Nutrition Depoのぞいたらプレワークアウト用のC4とAnimalFuryがあったので嬉しくなって購入。2日くらいで届いた。

Nutrition Depot は何回か使ってるけど商品も綺麗だし、配送も早いしで信用できるかな。こないだWheyStoreで買ったTheRipperと並

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tumf

2019年5月28日 03:19

26May2019 ビットコイン1万ドルを試す月曜日

表紙は正午にとった自分の影。太陽が真上にあるので影が小さい。

オフィスワーク午後オフィスへ。今のオフィスに引っ越してきてそろそろ一年。色々ボロが目立つようになってきた。ベトナムのオフィスは机も棚も作りつけちゃうのだけど多分素材があんまり良くなくてすぐにボロくなる。長期利用を前提としていないからだろうけど少し手を入れる必要がありそう。

Harmonyトークンビットコインが早速1万ドルを試す展開に

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tumf

2019年5月27日 10:22

26May2019 ついにあれに手を出した日曜日

プロテインの購入にWheyStoreへ。

以前置いてたL-カルチニンのパウダーがなくなっていて、代わりに目に入ったTheRipperに手を出す。

刺激性ファットバーナー。以前日本にいたときに、別のメーカのファットバーナーを飲んでたんだけど、お腹が痛くなることがあって刺激性のやつは避けてた。

ワークアウト今日は筋トレ休み。アパートのGymで自転車30分。

TheRipper飲んだせい

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tumf

2019年5月26日 20:53

25May2019 頭の血管が切れた？土曜日

1週間終わってようやく土曜日。朝はCHUホテルの朝食。

ワークアウト脚のトレーニング再開してしばらく経ったのでスクワットの1RMを測定するために、40kg 5repから5kg刻みで重量をあげていく。

スクワット 70kg 5rep 1set (RM challenge)　

70kg 5rep で 1RM 78kg。スクワットの方は3年前ベトナムに来る前の水準(80kg)にあっという間に戻

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tumf

2019年5月25日 07:42

24May2019 近所にまた賑やかになりそうな場所ができつつある金曜日

会社の採用にたくさん応募が来て嬉しい。

最近リリースしたプロダクトについても、数少ないが面白そうな派生案件がちらほら舞い込む。忙しくなりそう。

ワークアウト肩のトレーニング。

ショルダー 15kg 12rep 2set
アーノルド 15kg 12rep 2set
インクラインフロントレイズ 5kg 10rep 2 set
インクラインサイドレイズ 5kg 15rep 2set
インクライン

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tumf

2019年5月24日 11:30

23May2019 腹が立ったから髪を切ってスッキリした木曜日

朝、近所のカフェでコーヒー飲みながら仕事。

海外（ヨーロッパ）のフィジビリティスタディの結果が一部返ってきたので検討。予想以上にEU内の言語の壁は大きいようだ。

UI/UX担当者の提案を受けたのだけどどう見ても改悪。この数週間思いも理もない変更提案を当てずっぽう(guesswork)で持ってくるので流石に腹が立って「waste of time」と言ってしまう。

散髪髪がボサボサなのに気づき床

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tumf

2019年5月23日 13:24

22May2019 すごいレストランを見つけてしまった水曜日

最近、近所にできたステーキ屋さん。行って来ました。教えたくありませんので外見ぼかします。

セットしか無いようです。リブアイステーキ350kVNDを注文。最初にスープとサラダが出て来ます。

サラダにはドレッシングがありません。店員さんに聞くと「ドレッシングはありません・・・・あっ・・・あとでステーキソースが出て来ます！」ここら辺で変なフラグが立ちました。随分待ったのちにステーキが出て来ました

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tumf

2019年5月22日 09:51

21May2019 体調万全な火曜日

朝の散歩してたら、生搾りオレンジジュース屋さんが出てた。

10kVND(50円)結構いいお値段だけどみんな美味しそうに飲んでる。

ワークアウト体調崩して2日間空けて今日は脚の日

スクワット 40kg 10rep 1set, 50kg 10rep 2set
レッグプレス +20kg 10rep 1set, +30kg 10rep 1set, +40kg 10rep 1set

オフィス

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tumf

2019年5月21日 12:07

20May2019 デグレと闘う月曜日

よく寝たせいか朝になったら体温35.8度まで下がてった。お腹には違和感あるけど9割がた復調した感じ。

デグレードが発生IT業界におけるデグレード(degrade)とは、以前動いていた機能が動かなくなる不具合を指す。すでに動いた機能なので、新機能との依存関係によるトラブルを除くとたいていはテスト漏れが原因である。そしてこのテスト漏れの要因は「確認しないでも動くだろう」といった開発者の怠慢である。

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tumf

2019年5月20日 09:24

19May2019 熱も出てきた日曜日

昨日から引き続き具合が悪くて、体温測ったら37.6度。一日中家で安静に。ネタがないので写真はDogStarのホットドック。

移転してオーナーも変わった。以前のフレッシュなソースが好きだったんだけど全体的にボテッとした感じになった。場所も遠いしもう行かないかな。

tumf

2019年5月19日 20:53

18May2019 お腹の調子が悪い土曜日

CHUホテルで定番の朝ごはん。

お腹の調子が悪くて今日は家から出ず。

ワークアウトインクラインダンベルフライ15kg 12rep x 2set
フラットダンベルフライ15kg 12rep x 2set

tumf

2019年5月18日 06:57

17May2019 採用キャンペーンが始まった灼熱の金曜日

フェイスブックの通知がいきなり増えたと思ったら採用ページがオープンしていた。

今日は気温36度快晴。暑い（もう慣れたけど）。暑い時間は人も少ない。

ワークアウト背中のトレーニングの日。

デッドリフト 80kg 2rep 1set
ダンベルベントロウ 15kg 10rep 4set
ラットプルダウンフォームの練習

ラットプルダウンがどうしても上手くできないので低重量でフォームを練習した

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