からだの改善には脱力が効く！
こんにちは、<ととのうソックス>です。
からだのどこかに、なんらかの違和感や異常を感じるとき
その場所は緊張している状態にあります。
ですので、その緊張をとることができれば異常は改善していきます。
その方法として考えられる例を挙げると
・マッサージをする
・お風呂に入る
・運動をする
・瞑想をする
・寝る
・食べる
・ぼーーーっとする
などになります。
緊張がとけるなら何でもいいです。
自分にとってからだがリラックスできる状態をまず作りましょう。
それが脱力への一歩になります。
先ほど方法をいろいろ記載しましたが、気が付いたでしょうか。
実はすべて行動を促しています。
なにか行動することで、実際緊張している部位から意識がズレていきます。
そうすれば、自然と緊張がほぐれてゆくのです。
緊張を感じるのは大切なことです。
その異常を観測する必要があるから、気が付くのです。
ですが、必要以上に観測し続けてしまうと、より緊張してしまい
状態はより悪化していきます。
そうならないために、最初に緊張を確認したら
「あぁ、ここが緊張しているんだな」
と認知するだけにとどめて、他のことに意識を向けられると
その緊張は減っていきます。
そこからさらに改善していくには、リラックスからニュートラルに持っていくことが大切です。
脱力というと、ほとんどの人がリラックスをイメージしていますが
本当はニュートラルな状態のことをいいます。
ニュートラルに入ると、細胞の自律運動がおこり自然治癒力が最大限に発揮されます。
しかしなかなかこのニュートラルに入るのは慣れるまで大変…
なので、まずはリラックスの状態にもっていきましょう！
なかなか自力での脱力が難しいというときには<ととのうソックス>がおすすめです。
無意識に力が抜けた状態へ導いてくれます。
気になった方、ぜひお試しください！
今後こちらnoteやYoutubeにて随時情報をご紹介をしていきます。
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