体が重かった理由

2021年12月2日 08:37

10月頃から体が重く感じていた理由。

これではなく

ただの筋肉疲労だったのかもしれない。

6月から始めたボルダリング。
これまで、2日連続で休んだことはほとんどない。

11月28（日）

強傾斜の160°壁を登った。
その課題は、他の課題では使わない背筋にかなり効いた。

体をねじると痛いくらいの筋肉痛

それから2日間、残業もあったことで身体を休めた。

仕事を終え、晩ごはんを食べ、すぐさま登りに行った。

29日（月）にリニューアルされた160°の壁
新しい課題、はやく登りたい！

登ること約2時間。
登り始め、たっぷり肉とメシが腹に入っているにも関わらず、体がすごく軽い。

猿になった気分
スルスルと登れる

しかし、強傾斜はさすがにこたえる。
1時間を過ぎた頃には、腕、肩が痛い。

それでも、さらに1時間登り続けた。

今日。

まだ体が痛い
少し体が重い

砂糖は控えている。

これまでも、2日間身体を休めた後は調子がよかった。

ボルダリングを始めて2ヶ月目くらいまでは、10連登なんてのもざらだった。
1日休めば十分だった。

しかし、グレードが上がってくると1日では、筋肉の回復が追いつかなくなってくることが多くなってきていた。

それでも、2日以上休むことをせずに登ってきた。

改めて思う、筋肉を回復させるには2日以上の休養が必要。
特に大きい筋肉。

何を今さらと心の中のつぶやきが聞こえる

そんなことは分かっていた。
しかし、楽しいが先行していた。

もう若くはない。
年相応に身体を気遣おう。

でも行っちゃう

時にはがまん！
大人なんだから。

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