今日は、半年ぶりのピラティスマットレッスン

月1回のマシンレッスンばかりだったので、かなりの初級レッスンで丁度いい感じ

運動後は、ガンダムファンは放っておけない、シャア専用マックメニュー

辛ダブチと、マックフロートレッドエナジー味

辛さと甘さでいい感じ

2回目のピラティスプライベートレッスン

今日は午後から休みを取り、ボルダリングを軽くこなし、ピラティスへ。

今回は、ピラティスに出会う前までは筋トレ一筋だったという男性トレーナーの方に、プライベートレッスンをしていただいた。

股関節周り、背筋を重点的に見てもらい、マシンを使ったり、マシンがなくても家でもできるストレッチも教えてもらった。

動きを見てもらった中で気になったこと肩甲骨が浮いている

トレーナーの方がいうには、鎖骨と腕の

8:45 ピラティス

マシン初体験

マットとは違い、制限された中で動く
さらにプライベートレッスン

できていると思っていた動きが、あまりできていなかったことに気付かされる

柔軟性と全体の筋肉のつながりをメインに取り組んだ約1時間

改めて、体のかたさを思い知った