動物園では、なぜ緊張しないのか？
「大勢の人を前にすると緊張する」
はよく聞く悩みですが、
「動物園で緊張する」という悩みは、
聞いたことがありません。
当たり前のようですが、
知らない人や動物がいっぱいいる
という意味では共通点があります。
「動物園ではなぜ緊張しないのか？」
を紐解くと、あがり症克服の
ヒントが見えてきます。
動物園で緊張しない2つの理由
「動物園ではなぜ緊張しないのか？」
私は、2つの理由を考えました。
1つめは、安全面。
動物は檻などで囲われているので、
危害を加えられる心配はありません。
カメラで動物の変顔を撮影したとしても、
動物に怒られることはありません。
でも、緊張する人は、
「否定されるんじゃないか」
「怖い人が多いんじゃないか」
「上手く話せないんじゃないか」
などの不安を考えています。
2つ目の理由は、
「能動的」か「受け身」かの違い。
動物園では、「あ！ゾウだ！」
「虎もいる！」「あっちはキリンだ～!」など、
自分から能動的に周りを見るはずです。
でも、緊張する人は、
「みんなから見られて恥ずかしい」
と受け身になりがちです。
つまり、
安全な環境作りと能動的な姿勢が、
緊張克服のカギなのです。
「じゃあ、どうしたらいいの？」
と思った方に、私が人前で話すとき
に行う3つの方法をお伝えします。
緊張を克服する3つのカギ
１つ目は、「味方を作る」
私は、研修や講演で話す時は、
早めに会場に行って、近くに居る人に
「今日はよろしくお願いします。ちょっと緊張してるので、
笑顔で聞いてもらえたら嬉しいです」と声を掛けます。
成功率は、今まで20回ほどやって100％。
みなさん、笑顔で応じてくださります。
この一言の勇気で、緊張がほぐれ味方ができるのです。
2つ目は、「反対意見への対処」
もしかしたら、
「あなたはAというけど、Bじゃないですか！」
と言われかもしれないなど、
反対意見の想定をして、どう答えるかを準備します。
備えあれば憂いなし。
準備ができていれば、慌てることなく安心できます。
他にも、「不愛想な人が多いかもしれない」など、
自分にとって困難な状況を想定しておいた方が、
何かあっても慌てずに対処しやすくなります。
3つ目は、「動物園スタンス」
大勢の人たちを動物に当てはめるつもりで、
一人一人を見ていきます。
「キリンっぽい人がいるなあ」
「お猿さんに似た人も」
「あっちは、マウンテンゴリラみたい」
とやっている内に、気持ちが落ち着きます。
もちろん、言葉に出さないようにお気を付けを！
緊張するのはなぜ？まとめと対策
動物園では緊張しないのに、人前で緊張するのは、
「不安」と「受け身な姿勢」の影響。
①.味方を作って安心を生み出す
②.反対意見(嫌な状況)に備える
③.動物園スタイルで能動的に観察
で緊張を楽にしましょう♪
他にも、一人一人のお悩みに寄り添った
様々な緊張克服の考え方のお伝えや、
実践サポートをやっています。
本気で緊張を克服したい方には、
個別レッスンをお薦めしています🌈
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