熱中症を加速する飲み物とは？
みなさん、おわかりでしょうか？
そうです。
「アルコール」です。
カフェインは？
と思った方もいらっしゃるでしょう。
最近の研究では
「健常者では、カフェイン含有量も
１日に必要な水分量の補給に有用である」と述べられています。
もちろん、過剰摂取や
熱中症の際は控えるのが前提ですが。
毎日たしなむ程度であればOK。
話は戻り。
アルコールは
強い利尿作用を持ちます。
夏だ！ビールだ！
と行きたいところですが
浴びるように飲んでしまうと
救急搬送です。
アルコールを飲む際の
注意事項はこちら。
①適量を守る
②酒のつまみも食べる
③水分も一緒に摂取する
私はアルコールを
月に１回飲むかどうかですが
必ず水分と交互に飲んでいます。
二日酔い予防にもなるので
オススメです。
ビアガーデンの季節なので
健康に配慮しつつ
楽しく過ごしていきましょう！
参考図書
いのちを守る水分補給: 熱中症・脱水症はこうして防ぐ
「いのちを守る、熱中症対策セミナー」
今日から取り組める
熱中症対策をお話ししました。
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