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イライラした気持ちを落ち着かせる方法

今回は、「心理分析してみた!」の中で
30秒で苦しみを軽減する方法【コンビニで買えるアレで】
について、
にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')

有用性:★★★★☆

今回のポイント!

ちょっとしたことでイライラしたり
ネガティブになってしまうことって
あるでしょうか。

私ももちろんあります!!

私は移動するときには自転車を
使うことが多いですが、
最近は寒くなってきたので
電車やバスを使って職場に
向かうのですが、その道中、
マスクをせずにくしゃみや
咳をする人を見ると、
結構な確率でイラっとします💢

あと、電車で朝から酒臭い方が
近くにいると、その人を
車両から投げ出したいと思うくらい
イラっとしてます💢

そんな気持ちで職場に向かうためか
イライラが周りの人にバレること
ことも結構あります✨(*'▽')

そのイライラした気持ちを
鎮めるために、昨日の方法
使うわけですが、そんな時間が
取れないときは、緊急で鎮める方法
を使います。

その方法とは、
氷水に手をつっこむ
です✨

DaiGoさんの動画によると、
自分が苦しい時に別の
苦しみをあえて与えることによって、
その時とらわれていたネガティブな
感情が和らいで気分が安定するとのこと。

氷水の他に、運動やジェットコースター
でもいいですが、割と手に入りやすい
氷がやりやすいと思います(*'ω'*)

朝からイライラしている人がいたら
氷水に手をつっこむことを教えて
あげてください。

いつもの二歩手前ぐらいまでなら
戻れますよ( *´艸`)

まとめ!

イライラやネガティブ感情が
湧き出てきたら、別の刺激
(例えば氷水に手をつっこむ)
を与えることで、その感情を
和らげることができます✨

にょろの場合は、両手を
氷を握りしめニコニコ顔で
冷たさに耐えていますw

その後に(ブラックにょろが)
握手してやろうかと思う時も
たまにありますw

参考になる書籍!

📚メンタリスト流人生哲学~にょろの習慣(みこちゃん出版)

📚心理分析してみた!から学んだこと、実践したこと

マガジンをフォローしておけば見逃しも減りますよ~(*'ω'*)

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