イライラした気持ちを落ち着かせる方法
今回は、「心理分析してみた！」の中で
【30秒で苦しみを軽減する方法【コンビニで買えるアレで】】
について、
にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★★☆
今回のポイント！
ちょっとしたことでイライラしたり
ネガティブになってしまうことって
あるでしょうか。
私ももちろんあります！！
私は移動するときには自転車を
使うことが多いですが、
最近は寒くなってきたので
電車やバスを使って職場に
向かうのですが、その道中、
マスクをせずにくしゃみや
咳をする人を見ると、
結構な確率でイラっとします💢
あと、電車で朝から酒臭い方が
近くにいると、その人を
車両から投げ出したいと思うくらい
イラっとしてます💢
そんな気持ちで職場に向かうためか
イライラが周りの人にバレること
ことも結構あります✨(*'▽')
そのイライラした気持ちを
鎮めるために、昨日の方法を
使うわけですが、そんな時間が
取れないときは、緊急で鎮める方法
を使います。
その方法とは、
氷水に手をつっこむ
です✨
DaiGoさんの動画によると、
自分が苦しい時に別の
苦しみをあえて与えることによって、
その時とらわれていたネガティブな
感情が和らいで気分が安定するとのこと。
氷水の他に、運動やジェットコースター
でもいいですが、割と手に入りやすい
氷がやりやすいと思います(*'ω'*)
朝からイライラしている人がいたら
氷水に手をつっこむことを教えて
あげてください。
いつもの二歩手前ぐらいまでなら
戻れますよ( *´艸｀)
まとめ！
イライラやネガティブ感情が
湧き出てきたら、別の刺激
(例えば氷水に手をつっこむ)
を与えることで、その感情を
和らげることができます✨
にょろの場合は、両手を
氷を握りしめニコニコ顔で
冷たさに耐えていますｗ
その後に(ブラックにょろが)
握手してやろうかと思う時も
たまにありますw
参考になる書籍!
📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
📚心理分析してみた！から学んだこと、実践したこと
マガジンをフォローしておけば見逃しも減りますよ～(*'ω'*)
📚note大学スタディ部
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