お昼に食べ続けるとちょっと危ない食べ物
今回は、「心理分析してみた！」の中で
【1週間で脳がバカになる【昼の習慣】とは】
について、
にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★☆☆
今回のポイント！
ご飯時になるとみんなと食べる
機会があると思います✨
和食にしようかな、洋食かな、
それとも手軽に食べれる食べ物かな。
色々と考えちゃいますよね(*'ω'*)
にょろはラーメンが大好きなので
出張のときには一回は食べにいきます✨
ここで一週間続けるだけで
頭が悪くなってしまう食習慣
があります。
それは、糖質と脂質がメインの
食べ物だけを食べ続けることです💦
DaiGoさんの動画によると
タンパク質も少なく野菜も少ない
サンドウィッチ、ファーストフード、
ラーメン等です。
にょろの好きなラーメンも
該当してます(;´Д｀)
脳の中の記憶を司っている海馬
の機能を損なうことで頭が
悪くなるとのこと。。。
食べるときにはバランスが大事で
糖質、脂質の他に、タンパク質を採る、
野菜をたくさん食べることも大事です✨
なのでラーメンに野菜増しをトッピング
すれば最低限はクリアですw
まぁ私の場合、野菜不足になると
体調が悪くなるので、毎食野菜を
食べてます♪
野菜、大事！！(;^ω^)
お昼は時間がない中での食事が
多いので、ついつい手軽に済ませて
しまうという方もいると思います。
だけど、手軽さがゆえに自身にも
ダメージがきていることを
まずは認識しましょう♪(*'ω'*)
まとめ！
糖質と脂質がメインの食べ物だけを
食べ続ける食生活だと、
脳には悪影響が起きてしまいます💦
炭水化物中心から野菜中心の生活
を心がけるだけ改善されるので、
少しずつ食生活の見直しをすると
いいですよ(*´ω｀*)✨
参考になる書籍！
📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
📚心理分析してみた！から学んだこと、実践したこと
マガジンをフォローしておけば見逃しも減りますよ～(*'ω'*)
📚note大学スタディ部
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