プレッシャーを味方につける紙
今回は、「心理分析してみた！」の中で
【たった5分で言いたいことが言えるようになる心理テク】
についてポイントを押さえます♪
有用性：★★★★☆
今回のポイント！
テスト直前、または
大事な会議での発表の直前、
そんなときって何だか
ドキドキしますよね💦(*'▽')
10分間のゲームをやってみても
まだドキドキしてしまう方も
少なからずいると思います。
ドキドキしているときは
少し(いや結構？)嫌な気持ちに
なると思いますが、そのドキドキ
を味方につける方法があります！
その方法が今回DaiGoさんがご紹介
している、
紙に自分の強みや自分の価値を
感じることを書き出すことです✨
書く内容についてはなんでもよくて、
例えば、自分は仲がいい友達がいる、
家族に恵まれている、
自分が過去に行ってうまくいったこと、
他人に行った親切、
自分の家にいる可愛い猫の存在など、
プレッシャーを感じる状況とは
実際には無関係なことであって
書き出してみることが大事
自分の事は知っていてそうで
意外と知らないことが多くあります。
紙に書き出すことで、
「今の自分ってこういう人なんだ！」
ということに気づき、
不安とは別の感情が生まれ、
ドキドキが和らぐという流れです(*'ω'*)
ドキドキが止まらない人は、
10分間ゲームを行う
→自分の強みや価値について紙に書き出す
をやってみてください♪( *´艸｀)
まとめ！
ドキドキしすぎて力が発揮できない！
そんな方は、紙に自分の強みや
自分が価値を感じることを
書き出してみてください♪
何か一つでもあるだけで、人は
強くなれるものです✨(*'▽')
にょろには、可愛い犬と猫、家族、
そして今ご覧になられている
あなたがいます💖
いつもありがとうございます✨(ˊᗜˋ*)
📚参考になる書籍！
メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
習慣について実践したことを
中心にまとめてみました♪
📚心理分析してみた！から学んだこと、実践したこと
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