決戦は金曜日✨DAY 23

アニキとランデヴー💞したお話。
一緒に泳げませんでしたがお話ができました。

アニキ曰く、来週から二週間のスペイン旅行に行くそう。
「二回目ですよね？」と尋ねたところ「ハイ、そうです」と。

スペインに魅せられたアニキ。
聞けば2,700年前に建てられた建造物（お城？）があるそうで、世界遺産めぐりの旅を楽しみにしているご様子。
過去に思いを馳せ、世界遺産をめぐるアニキ。
シブイぜ、アニキ…

山に行き、海に行き、美味しい料理を堪能してくるとのこと。
ジブラルタル海峡横断するんじゃないかとヒヤヒヤしたぜ。
まさかイビサで朝までオール…
なんてこたぁないよねぇ、アニキー！

それなら私もご同行させて頂きたいのです😆

今日のカラダ記録

スタート：2024年5月10日／83.5Kg
ゴール　：2024年6月14日
体重　　：81.4Kg　(+0.8Kg)
増減比　：-2.1Kg　
体脂肪率：24.0　(+2.7)
ＢM I 　：28.8　(+0.30)
体内年齢：41　　(+10)
※（）内の数値は一週間前との差分

by タニーの体組成計

ガーン！😨
想定外のプラスな項目だらけ。
間食しただけじゃんかよー😢
タニーのケチ！ケチ！ケチ

今日のあすけんさん

今夜は抑えました

今日のガーミンちゃん

がんばった

調子は上向き⤴️

5min Free swim + 50m Free (hard)
Freeはもう少しタイム良くしたい

けっこうハードな練習をしたつもり。
肩は疲れるは、足は疲れるはの大盤振る舞いw
継続してタイムがよくなるといいなぁ。

今日のメニュー
Up：Choice 100m x 4
Drill：Kick (Fly, Br) w/ board
Swim：Back + Fly 50m x 4
Swim：Br + Back 50m x 4
Drill：Kick (Fly, Br) w/ board
Drill：Kick (upper body, dolphin+pull(br))
Swim：5min Free (300m/5’09”)
Swim：Free 50m x 2
Swim：Free 100m
Down：100m

明日は泳げなさそうなのでちょい盛りメニュー

朝の音色

朝の音が聴こえる。

鳥のさえずり。
カラスの羽ばたき。
微かに響く人の声。

電車が動き出すまであと少し。

眠りから醒める街に朝の音色が広がってゆく。